5种克服嫉妒的方法
嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对应当团结的人怀有的一种冷漠、贬低、排斥、亦是敌视的心理状态，故一旦放任即可能产生嫉妒心，它让人感受到难过的滋味，严重时，人自然会产生恨的情感。以下是小编整理的5种克服嫉妒的方法，仅供参考，欢迎大家阅读。
忌妒
在生活中，常常有这样一种现象，一些人看到自己身边的人在某些方面超过自己，便情不自禁地产生一种难受的感觉，并随之出现一些消极行为。比如，自己种的菜没有邻居的菜长得好，路过邻居菜地时，忍不住对那几株长得特好的菜踹上几脚等等，这种“见不得别人好”的行为是人类忌妒情感的一种表现，也是一种较普遍的社会现象。
见不得别人好缘于忌妒
忌妒情感从人与人之间的竞争关系中孕育，其根源在于占有欲没有得到满足。在面对“人好我差，人有我无”这样的现象时，心里便不是滋味，潜意识中希望占有属于别人的东西。当无法占有别人的东西时，便去破坏别人的东西，力图把别人拉回到和自己一样的起跑线上。忌妒人的人常有挫折感和忿忿不平的情绪，这种情绪很容易互相感染，所以，他们很容易抱团去对付那些优秀的人。“木秀于林，风必摧之”就是这个原因。
由忌妒而产生掣肘、造谣中伤、孤立他人等种种行为，都属于消极行为，对人有害，于己无益。忌妒别人的人往往把精力用于对抗而不是发展，最终自己也得不到发展和进步，害人害己。战国时期军事家庞涓就是因为忌妒，加害自己的同窗孙膑，使孙膑手足残废。但在最后的魏齐之战中，急功近利，丧失了正常的判断，结果死于孙膑手下。庞涓之妒，可谓达到疯狂，结果害了别人，也送了自己的性命。
忌妒的心理机制
忌妒和对抗的心理基础是占有的欲望，而不是发展的欲望。如何理解这句话呢？通俗地讲，占有的欲望是关注如何去占有一块蛋糕中更多的份额，而发展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者认为，人只要占有了该属于自己的东西，就能获得良好的自我价值感和自我感觉，而事实上并非如此。好妒者往往是属于自我评价很低的人群。忌妒情感是不可避免的，但正确认识自己的忌妒情感，自觉避免消极行为是可以做到的。好妒者应该把别人的成功，别人的“好”视为对自己的鞭策和挑战，从自我发展中提升自我价值感，而不是试图以打击别人来抬高自己。
被人忌妒怎么办
好妒者应该改变自己的思维方式和不良行为。那么，被忌妒者该如何去做才能更好地保护自己呢？当优秀的人遇到来自周围的流言、诋毁和排挤时该如何应对呢？首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副产品，你若一无是处，岂会有人忌妒？这样想，遇到委屈时便不会着急上火，始终保持平和的`心态。其次，永远不要试图与好妒者们进行论战，这是一场实力相差悬殊的拳击赛，你无法得分，更无法赢得比赛。第三，遇到他人对你的工作进行干扰、搞小动作时，不要和他计较，不要报复，宽容和高姿态会给你赢得更多的分数。
上述方法可以让你做到以理性的方式应对忌妒者的攻击行为，但最佳的应对却是摆脱这些忌妒你的人。摆脱不是指离开他们或逃避，是指努力做得更好，拉大与忌妒者的距离，这样，别人的忌妒就转化成为对你的钦佩。举个例子，女生常忌妒别人的容貌，在学生宿舍，漂亮的女同学常常无端被同学孤立，更容易遭到流言蜚语的袭击，这是忌妒心在作怪。而同样是这些女生，却对自己心目中的偶像、超级影星或歌星狂热追捧，哪个普通女生会去忌妒孙燕姿呢？如果说有人忌妒，也是那些和孙燕姿成就接近的女星。
有智者说，如果你被人忌妒，说明你做得还不够好！所以，当我们发现别人在忌妒自己时，我们一方面应当高兴，因为这证明自己很出色；另一方面，别忘记更加努力提高自己。你只比别人强一点，别人忌妒你；当你比别人强很多，并让众人望尘莫及时，众人只能佩服你。在心理上高姿态的同时，记得保持谦逊的举止，这对那些见不得你好的人，也有一定的安慰作用。
克服方法
1.不要和别人的长处比较：妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心态：总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你所拥有的一切。
3.把握已有的：不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。
4.用祝福的心态看待他人：“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。
5.相信自己：每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。
克服嫉妒心理的五种方法是哪些
(1)正确认识法：
嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。
(2)攻击嫉妒法：
嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。
(3)“想开些”消除法：
人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。
(4)正确比较法：
一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。
(5)自我驱除法：
嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
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