我们如何走出心理低潮期

我们如何走出心理低潮期

　　我们该如何走出心理低潮期？

　　首先是震惊和否定期。不管是面对像降薪一样缓慢而长期的“折磨”，还是像解雇一样速战速决的“残酷一刀”，一般人的第一反应往往是“不会吧！”“是不是搞错了？”记者一个朋友早上9点钟高高兴兴去上班，10点钟就捏这一张粉红色的解雇信，被保安“押送”出公司大门。“当时脑子里一片白茫茫的。”他这样说。“这种反应会自然而然地过去，一般不用处理。”金教授认为。

　　之后，人们会进入第二个阶段：愤怒或不平。依据打击程度和个人承受能力的不同，人们会出现不同程度的怨天尤人、推卸责任甚至攻击行为。金教授认为，这时身边亲友要当好“耳朵”，帮当事人合理宣泄情绪，以免牢骚或愤恨积累得不可收拾。

　　第三个阶段是讨价还价。“现在许多变动大都出于全局考虑，支持老板的决定、不给他找事最为明智。”金教授说。

　　第四个阶段就进入了抑郁期。对受挫折者出现的一系列身心抑郁症状，无论是当事人还是亲友都不要强迫他立刻“再续辉煌”，而是给他一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过事业的低谷。“不过要是两三个月还这样，就要寻求业帮助。”

　　最后是接受期。在这一阶段受打击者可以为“东山再起”积极准备了。“中国人爱面子，在非常时期要谋求发展，一定要能降格以求。”金教授特别指出，即使从经理降成清洁工也要干，还要干得让人刮目相看。

　　心理低潮期有什么表现？

　　我们经常会碰到这样的情形，在我们的身边，有的人会突然地朝你发脾气，实际上你并没有对不起他，甚至对他很好，可他还是对你吼叫，弄得你哭笑不得，有时甚至觉得难为情。这时就需要你的冷静和理智了，如果这个人平时还可以，比较通情达理，这一时的不正常的表现可能就是正处于心理低潮期。你如果真心为他着想，大可不必与他计较，相反还要表现出大度来，你一时的谦让可以帮助他尽快走出低潮的阴影，步入一个正常的状态。

　　有时候，突然莫明所以的，心里感到一阵不安，比较烦躁，若有所失，总觉得哪里不对劲，总认为是什么地方出了问题，可是又找不出原因，就那么沉弥在一种难以自拔的状态当中，灰色的暗影笼罩在头顶，天空黑沉沉的，就连呼吸都觉得有点缺氧了。

　　实际上什么事情都没有发生，身体没有生病，工作顺利，情感上没有波折，表面上一切正常，本应快快乐乐地生活着的，却无故出现不适症状，心灰意懒，原来是你正处于心理低潮期。

　　潮起潮落，花开花谢，就连大自然的变化规律都是呈现一种正弦波的图形，有峰就有谷，有阴就有明，一个矛盾的统一体。人是一个复杂的组合，人的情感也是复杂的，动态的。在平时的生活中，存在一种自然的生物特性，大抵也呈现规律性的正弦波的状态吧。所以才会出现兴奋与消沉，热烈与冷淡，心理上不同的感受，在时不时地左右着人的情绪，甚至影响了我们的生活质量。

　　当一个人处于心理低潮期时，非常容易多愁善感，情感比较脆弱，易怒易爆，易悲易忧，情绪不稳，这在其本人来说也是能感知到的。因为外人是不可能关注这些的，那么调解的重担就落到家里最亲近的人身上。如果你了解你的爱人，你很爱你的爱人，就要善于捕捉他的心理低潮期，在这个时候多给予关爱与理解，多为对方着想，逗他开心，帮助他顺利度过这个低潮期，这才是一个合格的爱人。

　　另外，在心理低潮期，人很容易走极端，遇到一点点的挫折就恨不得要万念俱灰痛不欲生了，生活没有滋味，前途没有希望，情感没有寄托等想法，如果一味地低沉下去，将是十分不利的，有时甚至是危险的。所以要正确认识这个心理低潮期，不能听之任之，而是要努力克服自己，哪怕再痛苦，也要咬紧牙关，尽快走出低谷，步入光明的正途。

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