缓解孩子眼睛近视的关键点
如果不能及时补充视觉组织需要的维生素A和其他相关营养物质，就会导致视力下降，出现怕光、眼痛、暗适应能力降低等症状。动物肝脏、鱼肝油、蛋黄中含有丰富的维生素A，是“电脑一族”每天应当选择补充的食物。植物性食物如胡萝卜富含类胡萝卜素，主要可以提供维生素A的前体，即β—胡萝卜素等，因此日常膳食应多吃胡萝卜。由于类胡萝卜素是脂溶性的营养素，所以胡萝卜用油炒一下，可以增加脂溶性的营养素的吸收。而常吃菠菜也可维持正常视力和上皮细胞的健康，预防长期在电脑前工作，造成对视力的伤害。哈佛大学研究发现，每周食用2－4次菠菜就可以降低视网膜退化的危险。
常用电脑的孩子们最好每天用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，坚持一个月后就会有效果。中医认为枸杞子平补肝肾，有明目之功。现代研究发现，眼底视网膜黄斑中含有玉米黄素和叶黄素，而枸杞子中就含有较高的玉米黄素，每天吃15克枸杞子、28天以后血液中的玉米黄素就能够增加倍，对眼底视网膜黄斑有很好的营养保护作用。同时饮食中还注意不要缺乏微量元素锌，因为维生素A必须和微量元素锌结合，才能在肝脏中合成“视黄醇结合蛋白”，从而才能进入血液，补充到眼底的视网膜。
维生素C对视觉功能也十分有益，人眼球中维生素C的含量比血液高出数倍。维生素C供应不足会导致晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。经常使用电脑的孩子，要多吃维生素C含量丰富的蔬菜水果。
此外，电脑的显示屏最好改为液晶屏，以避免电子辐射对眼睛的损伤。由于蓝光对视网膜的伤害比较大，要避免使用蓝色的发光二极管做的指示器。同时少年儿童要注意用眼卫生，认真做好眼保健操。
爸爸妈妈可要抓牢这5个关键点：
1。饮食平衡
人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。
2。钙质充足
钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。
推荐：
含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升。
3。蛋白质天天有
生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响长个儿。
此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
4。铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。
推荐：
含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
5。新鲜蔬果不可缺
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。
推荐：
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
语言是表达思想、观念的心理过程。文字、声音、视觉信号、姿势及手势等都属语言范畴，本节所述为有声语言的发育。
言语是语言交往的一种形式，是人类进化过程中随脑发育和社会生活发展而发生发展的，与智能有直接联系。
言语能力分理解与表达两个方面，小儿学语，先理解而后表达，先会发音然后会应用词法及句法。
概括地讲，在生后第一年内，小儿学会了说话，获得了语言的不同的构成，例如：最初的发声，呀呀学语以及与看护者相互作用的'表达。在学龄前时期，是说话和语言全面而迅速发展的阶段，其精炼改良则在学龄期。
口语的发育需经发声、咿哑作语和说话成句三个阶段，这三个阶段都以语言中枢的复杂加工为基础，其示意如下：
婴儿在l一2个月时开始发喉音，2个月发［a］，［i］，［u］等元音。最初是无意识的发音，其产生的听觉及喉部本体感觉对小儿是个良性刺激，促使重复发出同样的声音，造成所谓的初级循环运动，此现象在6—8个月时最明显。辅音多在6个月时开始出现，首先发出唇音，故大多数婴儿在6—7个月时可自然地发出“ba”、“ma”及“ye”等单音。约8个月时，常会合并2个相同的音节，如“baba”、“mama”等。8—9个月时喜欢看亲人的口形而模仿发音。
理解语言在发音阶段的同时即已开始。小儿通过条件联系（视觉、触觉、体位感觉等），理解些日常接触的物品的名称，如奶瓶、电灯等。对婴儿自发的“baba”、“mama”之类语言，亲人如能及时给予应答或微笑，则会使婴儿逐渐理解了这些语音和特定人物的联系。语音与词义联系被储存在记忆之中，随着数量的日益增多，即成为小儿以后随时取用的词汇；以后，小儿又通过同样机理逐渐理解词的意义，如动词，形容词，副词，词组等，并可从他人在手势帮助下的说话中听懂一些短句的意义。
表达语言继理解语言而发展，当语言具有特殊意义时听觉中枢与发音运动中枢间建立起联系通路，于是小儿会说出有意义的语音如原来自发的“baba”，“mama”，“ayi”，“yeye”等音，到9—10个月后就成为呼唤亲人的第二信号。自1.5岁至2岁开始，小儿掌握的词汇开始迅速增加，3岁时增加更快，到5—6岁时增加速度减慢。
1—2岁小儿，其词汇掌握有限，由于急欲表达自己的意思，故常说一些别人听不懂的语言，即所谓隐语或乱语。
小儿语言的理解和表达见表1—17。
表l—17儿童语言理解和语言表达
年龄语言理解行为语言表达行为
1月声音可使小儿的不规则活动停止发出不规则的音节，主要是元音
2月看去似在倾听说话者的谈话用声音表示高兴，有社交性微笑
3月朝说话者的方向看发出咕咕声和咯咯声，对说话者报以微笑
4月能对愤怒声和高兴声作出不同的反应对社交性刺激有发声反应
5月对自己的名字有反应开始模仿声音
6月能听懂，“再见”“妈妈”“爸爸”等词用声音表示拒绝，高兴时尖叫
7月对“在上面”“过来”“再见”等词可用手势开始发出像单词样的声音，有奇特的喇喇声表示
8月听到叫自己的名字时，停止活动可连续地模仿声音
9月听到“不”时，可终止活动模仿说话的声调
10月可正确的模仿音调的变化开始发出单词
11月对简单的问题能够用眼睛“看”，用手指的方式作出反应（如：狗在哪里？）已能很好地说出些难懂的话
12月可用手势对各种口头上的要求作出表示能叫出一些熟悉物品的名字
15月知道身体的各部份在难懂的话中可听到真正的单词且常伴有手势
18月当听到自己所熟悉的物品的名字时，可认出其图片用单词而不是用手势来表达要求
21月可对二个有联系的连贯性指示作出反应（如：摘下您的帽子，并放到椅子上）开始组合单词（如“爸爸的车”，“妈妈抱’）
2岁明白更复杂的句子（如“我们坐车要去商店”）听懂120—275个字用名字指出自己
3岁认识常用标志、符号，指出三种颜色，听懂800~1000字（包括一些介词）可重复大人所讲的话
4岁听懂约1400字能够用较多的代词、形容词和副词等；能说出自己的年龄，可简单地叙说不久前发生的事；能唱几支儿歌，读数1—20；说话时的句法多正确，能全被听懂
6岁看懂自己的姓名临摹字母，写自己的姓名，背诵字母，描述图画的意思．
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