３－６岁幼儿的饮食营养

３－６岁幼儿的饮食营养

３－６岁幼儿从营养方面要注意合理膳食，保持膳食平衡，避免过于油腻、酸辣，甜咸过多等刺激性食物，注重荤素搭配，花色品种以及食物多样化，养成良好的饮食习惯。 

１） 营养平衡膳食：即膳食提供能量，各种营养素的质和量以及营养素之间的比例适合幼儿的需要，动物性食物蛋白质（肉、鱼、奶、蛋）含量不少于蛋的质的总量５０％，但肉、鱼、奶、蛋不代替谷类主食，应有一定谷类碳水化合物，蛋白质和脂肪才好更好利用，食用一定量的蔬菜水果才能达到每天维生素，矿物质的足量，多样化的膳食才能发辉幼儿营养的互补作用。

２） 烹调合理，能吃的食物都要适应幼儿的消化系统，幼儿食用细、软、碎、烂，不用刺激油腻食物，更注重色、香、味，要经常变化花样，启发幼儿的食欲功能，在烹调时尽量减少营养素的损失，尽量选用新鲜食物，少用外卖熟食，宜清淡，低盐，不易用味精、色素、糖精等。

３） 进食合理，幼儿胃容量较小，而幼儿活泼好动，易饥饿的特点，所以幼儿的营养素需交于成人，宜增加进餐次数，可安排三餐两点进食方式。

４） 培养良好的饮食习惯，养成定时、定点、定量进食习惯，做到不挑食，不偏食，少吃零食，不过食，让幼儿安静、愉快，做到充分咀嚼，专心进食有利于胃液，按时分泌，消化良好。使我们宝宝健康的成长，由于秋季干燥也是传染病多发季节，如乙脑、麻疹更是易发，希望多吃水果。　

【３－６岁幼儿的饮食营养】相关文章：

4--5岁孩子的饮食和营养06-25

1～3岁幼儿的饮食特点健康饮食12-08

3-6岁幼儿家长寄语（精选300句）04-28

儿童谜语3-6岁12-01

《3-6岁幼儿学习与发展指南》学习心得09-03

关于营养饮食格言汇聚05-03

《3-6岁幼儿学习与发展指南》心得体会03-15

3-6岁儿童学习心得02-11

饮食营养与身体健康的关系03-03

专家：儿童营养饮食如何搭配04-28