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您给孩子吃对了吗

时间:2021-12-07 10:39:09 婴幼儿食谱 我要投稿

您给孩子吃对了吗

幼儿教育:

    “给孩子吃好的”几乎是所有父母的共识,但吃得好并不一定表明吃得对。营养对孩子的成长发育乃至成年后的身体都有很大影响。年轻的父母对照以下几点,看看你给孩子吃对了吗? 

您给孩子吃对了吗

  1.一些家长见孩子不愿意吃青菜,就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品。事实上,豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质,可看做荤菜,但如果孩子光吃豆腐,把豆腐当做青菜,就会缺乏维生素和纤维素。许多孩子不喜欢吃蔬菜,是因为一些长条的蔬菜难吞咽又容易塞在牙缝中,感觉不舒服,所以就干脆不吃青菜。家长可以把青菜弄碎,或者做成蔬菜馅的饺子,孩子还是愿意接受的。 

  2.很多家长每天给孩子的早餐就是牛奶+鸡蛋,但就不见孩子长得结实。其实,营养质量好的早餐,应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。如果早餐没有像馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物,就缺少热量的供应,光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质,孩子不仅吸收不好,而且优质蛋白质用于供应热量,就“大材小用”了。热量不够,长远来说,很容易影响孩子的身高发育。 

  3.水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是孩子常吃的零食,但如果抱着零食不放,就会影响正餐的食欲,容易引起消化不良。所以家长不能对孩子偏爱零食的行为,采取迁就、放任的态度,导致孩子贪零食、厌正食。 

  4.有的儿童一天不喝饮料就不行,一方面是喜欢那种甜甜酸酸的口味,另一方面因为广告宣传促销手段相当吸引孩子的注意力。饭前喝过多的饮料,孩子就不会好好吃正餐,这会影响孩子的生长发育。 

  5.不少家长在喂养孩子时,都会遇到一个难题,就是孩子不爱吃肉,喂到嘴里就往外吐。其实,许多家长并没有留意孩子为什么不愿意吃肉。对幼儿来说,鸡肉、牛肉、猪肉不但难以嚼烂,还会塞牙齿,孩子当然不爱吃。如果家长注意选用鲜嫩的肉,如鱼肉、虾仁、黄鳝等,孩子还是乐意接受的。孩子不吃肉,不少家长就煲汤给孩子喝,以为汤里加了鸡,加了药材如淮山、桂圆、芡实等,还煲了2—3个小时,汤就很有营养了。其实,90%的营养还在肉渣里。要孩子获得营养,还得把肉吃了。 

  6.经常吃洋快餐不利于孩子身体发育成长,但每到一处店面,总是大人小孩座无虚席,异常热闹。很多家长总认为洋快餐是营养好的食品,并且作为孩子表现好的奖励。这种奖励,使孩子的胃口越调越高,嘴巴也越吃越刁。快餐属于高能量、高脂肪的食品,常吃易引起孩子肥胖,肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童,更不宜吃洋快餐。