炒菜油储存不

时间：2023-05-01 12:40:11 婴幼儿食谱我要投稿

炒菜油储存不

　　买油买大桶，价格比小瓶优惠，而且很多人认为食用油耐存，不容易坏。所以很多家庭喜欢买5公斤装的大桶，甚至乘优惠，买上几瓶储存家中。这种做法可不可取呢？信息时报记者请教了广州市第一人民医院营养医师梁倩芳。

　　油的天敌：空气和阳光

　　对于不常弄饭的家庭，一大桶5L的食用油打开后可能放置三四个月才能用完，就算天天炒菜，一桶油也几乎可以使用一个多月才能吃完。看上去并没有超过商标上的使用期限，但如果储存不当，实际上放一周就已经过期了。

　　问题出在哪里呢？广州市第一人民医院营养医师梁倩芳介绍，开了封的油脂特别不耐存，因为油脂容易被氧化，氧化后脂肪酸败，味道变酸，影响炒菜口感。更严重的是，油脂氧化后营养价值降低，毁掉不饱和脂肪酸(好脂肪)，长期食用还会因为产生大量自由基而促进人体的衰老，甚至会增加慢性疾病的风险。

　　这个氧化的速度有多快呢？看看研究者的实验结果：开盖后，空气中的氧气进入油桶，即使拧上盖子也已经失去密封状态，储藏三个月之后，它们的过氧化值就会超过国家标准；如果把油倒在开口的容器中，这个时间只需要一周；再如果，你习惯把油放在光线能照到的条件下，它变质的速度会加快20～30倍。

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