冬季儿童一周营养食谱

时间：2023-12-25 09:05:26 剑锋婴幼儿食谱我要投稿

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冬季儿童一周营养食谱

　　在我们的生活中，大家一定没少看到过美食吧，菜谱是指家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。你还记得哪些民间美食呢？以下是小编精心整理的冬季儿童一周营养食谱，仅供参考，欢迎大家阅读。

冬季儿童一周营养食谱

　　冬季儿童一周营养食谱

　　周一

　　早餐：大米粥、鸡蛋面饼

　　午餐：软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤

　　加餐：牛奶、饼干

　　晚餐：肉末碎青菜面

　　周二

　　早餐：牛奶、面包夹果酱

　　午餐：豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜

　　加餐：水果、点心

　　晚餐：软米饭、油菜炒香菇、鸡汤

　　周三

　　早餐：玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹

　　午餐：软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤

　　加餐：豆浆、饼干

　　晚餐：馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤

　　周四

　　早餐：牛奶、葱油花卷

　　午餐：菜肉小包子、豆腐小白菜汤

　　加餐：水果、点心

　　晚餐：软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤

　　周五

　　早餐：碎菜粥、面包片、煮鸡蛋

　　午餐：馒头、红烧鸡块、炒青菜，菠菜粉丝汤

　　加餐：牛奶、饼干

　　晚餐：鸡汤

　　周六

　　早餐：牛奶、煎鸡蛋馒头片

　　午餐：葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤

　　加餐：水果、饼干

　　晚餐：菜包、葱油蛋花汤

　　周日

　　早餐：面片肉松粥、枣泥包

　　午餐：菜肉水饺

　　加餐：牛奶、点心

　　晚餐：软米饭、肉末蒸蛋羹

　　点评：冬季气温低，儿童饮食菜谱中要注意补充维生素D，冬季也很容易感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。而且要多喝汤类，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量。

　　冬季幼儿的一周食谱

　　周一

　　早餐：热狗、紫菜蛋花汤

　　午餐：红烧肉粉条、甘蓝土豆条、大豆饭

　　晚餐：三鲜云吞面、萝卜丸子

　　周二

　　早餐：菠菜蛋花汤、南瓜花卷

　　午餐：家常豆腐、番茄菜花、燕麦米饭

　　晚餐：鸡蛋羹、鸡肉焖冬瓜、米饭

　　周三

　　早餐：蔬菜粥、南瓜饼

　　中餐：猪肉酸菜蒸饺、玉米面粥

　　晚餐：日本豆腐、蛋炒西葫芦、软米饭

　　周四

　　早餐：豆沙卷、马哈鱼、土豆丝汤

　　午餐：油菜豆腐泡、酱茄子土豆、黑米饭

　　晚餐：软炸鸡柳、番茄炒蛋、米饭

　　周五

　　早餐：火腿炒面

　　午餐：南瓜炖肉、醋溜白菜、白米饭

　　晚餐：韭菜盒子、玉米面粥、糖醋萝卜

　　周六

　　早餐：黑米粥、小肉包、拌菜

　　午餐：羊肉萝卜粉丝、酱香西葫芦、米饭

　　晚餐：宫爆鸡丁、炸鳕鱼、软米饭

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