寄宿制幼儿园的冬季晨练
（上海中福会托儿所 孙晓鸣）
寄宿制幼儿园的“晨练”是指早晨起床后至早餐前的体育锻炼活动。俗话说“一日之计在于晨”，“晨练”虽然只有短短十分钟，但它对于幼儿精神抖擞地进入一天的生活学习有着举足轻重的作用。幼儿冬季晨练可从以下几个方面着手：
一、安排场地
教师要做个有心人，每天注意收听天气预报，及时了解天气的变化情况，提前安排好场地，以免次日晨练活动时手忙脚乱。教师可根据天气情况决定在室内还是在室外锻炼，重点关注个别体弱幼儿的身体状况，为他们安排合适的活动场地和活动内容。
二、控制活动量
早饭前适量运动能促进食欲，但如果运动过于激烈则会引起消化不良等反应。冬季早晨气温低，如果运动量不够将达不到振奋精神、舒展身心的目的；如果运动量过大，幼儿则可能因出汗过多而感冒。所以，教师要控制活动量，见好就收。
三、循序渐进地开展活动
冬季的晨练活动可以分为准备活动、舒展活动和集体活动(游戏或分散活动)。准备活动有散步、慢跑等形式，可交替进行，旨在加快幼儿血液循环，使他们更快地融入到活动中来。教师可用语言、手势鼓励幼儿积极参与运动，同时引导幼儿用深呼吸的方法(鼻子吸气嘴巴吐气)来排尽肺里的废气；舒展运动则是带领幼儿做身体各部分的伸展动作，活动各个关节， 教师编排舒展运动时应注意游戏化、趣味化，以激发幼儿活动的积极性; 集体活动中，教师可组织幼儿一边念儿歌一边做游戏。不少民间游戏可引用到晨练活动中，如“红绿灯”“炒黄豆”“老狼老狼几点了”“跳格子”“挤油”等。这些游戏既能达到适当运动的目的， 又能使幼儿体验到晨练活动的乐趣，从而为一日生活的开始准备一份愉快的心情。
只要幼儿园坚持组织有规律的、科学的晨练活动，幼儿冬天“赖床”“怕冷”等问题一定会逐渐得到改变，幼儿的身体也会一天天棒起来。