- 相关推荐
多吃蔬菜水果降低早亡风险
多吃蔬菜水果降低早亡风险
多吃蔬菜水果降低早亡风险
众所周知，蔬菜和水果对身体有莫大的益处。欧洲近期的一项研究证明了多吃蔬菜和水果可有效降低早亡的风险。
专家称，来自10个欧洲国家的研究人员对超过45万名志愿者进行了13年的调研。通过研究志愿者摄入蔬菜和水果数量与健康状况的关系发现，日均摄入量超过569克的人比摄入量少于249克的人，早亡风险降低了10%，并且寿命延长了1年多。另外，日均再多食用200克蔬菜和水果，早亡风险就会再降6%。
研究者指出，蔬菜和水果中含有的大量抗氧化物，可延缓由酒精、烟草、肥胖带来的氧化压力。
经常喝酒吸烟的人，每天多吃水果和蔬菜也可延长寿命，如果每日食用超过560克蔬菜和水果，那么可降低3%的死亡风险。如果一个人的食谱中富含蔬菜和水果，那么他因心血管病死亡的风险会降低15%。
【多吃蔬菜水果降低早亡风险】相关文章：
腰围粗的男人早亡风险大07-30
创业指南：降低加盟项目风险的方法08-01
降低创业风险的三种方式_创业06-29
容易早亡的十大特征你占多少09-10
美国研究 孕期吃坚果降低宝宝过敏风险10-19
橄榄油可降低心脏发作风险10-27
P2P投资理财：法官建议保留证据降低风险05-15
关于蔬菜水果的对联06-07
歧路亡羊造句08-17
电脑族应该多吃什么？多吃红枣08-11