关节扭伤最好的消肿方法

时间：2025-11-15 09:25:21 赛赛学人智库我要投稿

关节扭伤最好的消肿方法

　　日常生活中关节扭伤是常见的事情，尤其是运动员关节扭伤是不可避免的，常见的关节部位扭伤就是膝关节，腕关节以及踝关节，关节扭伤之后会出现红肿，疼痛的症状，这个时候我们就需要做一些应急的处理了，以下是小编整理的关节扭伤最好的消肿方法，欢迎阅读。

　　关节扭伤最好的消肿方法 1

　　未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的.原则，多可以获得满意的疗效。

　　急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗，它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后，可用胶布或绷带固定踝部制动1周。

　　防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。接骨散外敷是治疗踝关节扭伤最有效的治疗方法。

　　1、多休息：患者通常需要注意休息，选择紧急制动，避免局部受累，以免加重症状。

　　2、冷敷：关节扭伤初始阶段会有明显疼痛和肿胀，通常需要用冰块进行冷敷，可减少渗出，缓解局部症状，促进恢复。

　　3、热敷：通常需要在48小时后，使用热毛巾热敷，促进血液循环，有助于经络疏通，改善淤堵，活血化瘀，促进炎症消退，缓解症状。

　　4、药物治疗：在出现软组织损伤时，需要按医嘱合理使用活血止痛胶囊、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物来治疗。

　　5、手术治疗：如果出现关节骨折，通常需要依照医生指导进行复位治疗，避免骨折移位，促进骨头愈合，帮助提高关节功能。

　　1、冷敷制动

　　急性期24-48小时内用冰袋冷敷患处10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血，同时降低局部代谢缓解疼痛。需停止活动并用支具固定关节，避免二次损伤。

　　2、加压包扎

　　使用弹性绷带从远端向近端缠绕，压力均匀适中。加压能限制组织液渗出，减轻肿胀程度。包扎时需观察末梢循环，出现麻木或皮肤发紫需松解绷带。

　　3、抬高患肢

　　将受伤关节垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头持续抬高，白天每2小时保持20-30分钟。此法能加速淋巴液引流，缓解张力性疼痛。

　　4、药物治疗

　　可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成。地奥司明片能改善微循环，七叶皂苷钠片可降低血管通透性。严重肿胀可短期口服泼尼松片。

　　5、康复训练

　　肿胀消退后开始踝泵运动、直腿抬高等等长收缩训练。2周后逐步加入抗阻练习，使用弹力带进行关节稳定性训练。物理治疗如超声波能促进组织修复，水中运动可减少关节负荷。

　　恢复期需避免剧烈运动，选择低冲击活动如游泳或骑自行车。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，限制高盐食物摄入。每日进行10分钟关节活动度训练，穿戴护具3-6个月预防再损伤。若肿胀持续超过1周或出现皮肤温度升高、搏动性疼痛需及时复查。

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