不同年龄段的人的正常的睡眠时间

不同年龄段的人的正常的睡眠时间

睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。

不同年龄段的人的正常的睡眠时间

不同年龄段的人的正常的睡眠时间：

年龄段　　适宜睡眠时间

新生儿　　20-22小时

2月婴儿　18-20小时

1岁　　　15小时

2岁　　　14小时

3-4岁　　 13小时

5-7岁　　12小时

8-12岁　　10小时

13-18岁　　9小时

成年人　　 　7-8小时（但最近研究发现也不应少于9小时）

60-70岁　　9小时

70-90岁　　10小时

90岁以上　　不宜少于10小时

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