- 相关推荐
怎样锻炼减肚子上的赘肉？教你三妙招
肚子上有赘肉滋生，往往会让很多人产生厌烦之感，不仅如此，过度的肥胖，也会让自己的健康受到损害，那么，怎样锻炼可以减掉肚子上的赘肉呢？
方法一：坐姿
首先我们坐在平地上，挺胸，两腿屈膝并拢在一起，轻抬脚后跟，让脚尖碰地，同时双手向后放，置于臀部两侧，上半身尽量挺直，维持一条直线，目视前方，半分钟之后，休息片刻。
方法二：坐姿抬腿
在一步完成的基础上，慢慢的将脚掌离开地面，手依然放在臀部后面，这时候会感觉自己腹部在用力，在保持自己平稳的状态下，应该将小腿尽量提高，两个手慢慢松开，置于小腿两侧，一定不能驼背哦，否则达不到预期的效果。
方法三：坐姿扭转
方法二结束之后，我们就来进行下一步加强训练，首先，我们坐在平地上，右脚伸直，保持紧绷的状态，脚掌翘起来，左脚屈膝收拢，位于右脚的膝盖处，右手抱住左膝，左手五指撑地，直视前方，要注意的事，一定要挺胸直背。
【怎样锻炼减肚子上的赘肉？教你三妙招】相关文章：
女人肚子上的赘肉怎么减？07-03
怎样减肚子上的赘肉 巧吃帮你轻松瘦08-04
上班族如何减肚子上的赘肉07-03
女生肚子的赘肉怎么减10-08
女人肚子赘肉怎么减呢？06-30
肚子好多赘肉怎么办，瘦肚子有妙招10-24
女性如何减肚子两侧赘肉11-14
女性如何瘦掉肚子上的赘肉05-20
怎样锻炼腰部肌肉 腰部锻炼有妙招06-16
做什么运动可以减掉肚子上的赘肉09-13