小编寄语：挥动红飘带，迎接羊年的光芒;燃烧红灯笼，守候羊年的吉祥;穿上红舞鞋，走出羊年的欢畅;贴出红对联，诉说羊年的希望。羊年到了，愿你的日子红红火火。
很多上班族在上班期间容易瞌睡，提不起精神，早上9点到10点这段时间尤为严重，还有很多白领出现容易生病、食欲降低、睡眠障碍等表现，去医院又查不出病因来，其实，这些都是免疫力下降的问题。那么，为什么上班族容易出现免疫力下降的问题?免疫力低下怎么办呢?上班族应该如何提高免疫力?今天给大家介绍一些适合上班族养生的方法，帮助上班族提高免疫力。
免疫力是人体自身的防御机制，帮助人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，免疫力低下的身体很容易被感染，会感觉疲乏无力、提不起劲，稍做一点事就感觉到累，上班族由于经常熬夜、饮食不规律、精神紧张、缺乏运动等，很容易造成免疫力低下。
那么，上班族应该如何提高免疫力呢?
睡眠质量与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。由此可见，保证良好的睡眠质量有利于维持免疫力。
二、放松心态
保持乐观的情绪可以将人体维持在一个最佳的状态，尤其是在现代社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制烟酒
应控制每天饮低度白酒不超过100毫升，黄酒不超过250毫升，啤酒不超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、补充维生素
维生素矿物质均有助于提高机体的免疫力，提高人体的抗细菌和病毒的能力。缺乏某种维生素，人体则很容易患病，因此，平时应多食富含维生素矿物质的膳食，可以预防某些疾病。
五、经常锻炼
现代人热衷于都市生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，其实适当加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，因此上班族应注重培养多种兴趣，提高免疫力，保持精力旺盛。
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