上班族快手菜(2)

学人智库 时间:2018-02-10 我要投稿
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  醋溜白菜

  醋溜白菜爽口开胃,白菜更是蔬菜中的“平民贵族”,拥有丰富的纤维和营养,做起来也是不要太方便哦!当然适合劳累的上班族啦~

  材 料

  4茶匙酱油、1大勺陈醋、2茶匙糖、1汤匙水、2汤匙植物油、4瓣大蒜切碎、3-6个干红辣椒切碎、1根葱、1斤白菜、食盐

  做 法

  1、白菜洗净、切块;

  2、在一个小碗中,把酱油、陈醋、糖混合在一起,搅拌均匀直到糖溶解;

  3、用中火把锅中的油加热,加入大蒜、红辣椒和葱,翻炒1分钟;

  4、加入白菜后,将火加大,煸炒2分钟;

  5、倒入酱油混合物翻炒1分钟,尝一下味道,加适量的盐,搅拌一下,盛出。

  青椒肉丝

  劳累了一天,怎么能不补充一些肉食呢?青椒肉丝是最简单直接的方式!

  材 料

  瘦肉100克,仔姜2块,青椒2个,红椒1个

  配料:大蒜,盐,五香粉,酱油,料酒,淀粉,盐

  做 法

  1.里脊肉切丝用料酒,酱油和淀粉抓拌入味

  2.大蒜和老姜切成末

  3.仔姜洗净,先切成薄片再将薄片切成细丝,青红椒切丝

  4.热锅中倒入油,待油7成热时,放入姜蒜爆香

  5.倒入肉丝滑散,炒到肉丝表面变色,加入一勺酱油,五香粉翻炒均匀

  6.放入青红椒和姜丝煸炒几下

  7.调入适量的盐再调入蚝油,翻炒均匀即可

  肉末茄子

  茄子实在是素菜中最有肉类口感的食物了,并且做起来也是花样百出、味道喷香。多滋多味的肉末茄子做起来也是很简单呢~

  材 料

  茄子(紫皮,长)1个、猪肉馅50克、蒜1瓣、细香葱1根、生抽10毫升、料酒5毫升、食盐2克、植物油20毫升

  做 法

  1、茄子洗净、去蒂,切成条状,大蒜拍破切碎,香葱洗净切碎

  2、炒锅倒入适量植物油烧热,放入茄子用小火煸软,将茄子盛出

  3、锅留底油,放入蒜末爆香,下肉末炒散

  4、烹入料酒、少许生抽炒至肉末熟透,放入茄子、加少许生抽同炒,最后加盐和葱花炒匀后即可

  番茄炒鸡蛋

  快手菜里忘了谁,也不能忘记番茄炒蛋呀~红黄相间的鲜艳颜色,难道不是看上去就有食欲吗?

  材 料

  番茄、鸡蛋、盐、葱、油

  做 法

  1. 番茄洗净,用沸水烫一下,去皮、去蒂,切小块:鸡蛋打入碗中,搅打均匀。

  2. 锅中油烧热后,将鸡蛋倒入锅中炒熟盛出备用;锅中留底油,放入葱花炒香,再倒入切好的番茄煸炒,加入白糖翻炒片刻,待出汤汁后,倒入鸡蛋一同翻炒几下,出锅前加适量盐,即可。