雾霾天气怎样保持运动

时间：2024-12-02 18:12:21 学人智库我要投稿

雾霾天气怎样保持运动

别拿天气做偷懒的借口

雾霾天气怎样保持运动

有计划、有节奏的健身计划会让你的身体形成一种记忆，当你因为雾霾而完全终止了运动之后，身体原来的新陈代谢水平在一定时间内不会发生改变，依然向肌肉输送着养料。

著名健身巨星Franco Columbu说：“健身计划一旦开始，就像是箭在弦上一样，一旦松懈就会功亏一篑，不但肌肉得不到足够的刺激，体脂也会悄然增加，而且心理上养成的惰性会消弭你的斗志。”

在雾霾天气下运动

仰卧起坐：这个就不说了，晚上和爱人互相压腿做仰卧起坐，即很好的锻炼了身体也是感情的互相交流，大力推荐。

跑步机：上个月实在受不了雾霾，不锻炼的话害怕身体毁了，就买了台跑步机。商家介绍说是新型弓板的跑步机，就是跑板是弓形的，不会直接把反作用力反弹到膝盖，对膝盖保护比较好。不太了解，反正跑起来挺舒服的，还可以光脚跑，脚感不错，比以前健身房的跑步机舒服多了，牌子就不介绍了，免得说我打广告。

瑜伽：也是刚学，在某宝买了一写视频、买碟，跟着做动作，买了一个瑜伽垫子，紫色的，因为据说紫色的不会晕，买了套弹性大的运动服。但是没有练过瑜伽，以前也没练过舞蹈，身体的柔韧性差，很硬，刚开始练很疼，尤其是第二天早上起来会全身肌肉酸痛。慢慢坚持吧。

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