如何能戒烟

时间：2024-11-20 01:35:40 学人智库我要投稿

如何能戒烟

现在正是全民戒烟的时代，有的人经常长时间的去吸烟，这样对于身体是非常不利。近年来，因为吸烟而死亡的人数占据很多，很多人经常的吸烟导致自己的肺部已经成为黑色的了，时间久了无法治愈的癌症就会走向你的，大家应该都知道癌症一直以来都是无法治愈的。

戒烟已经成为了很多人的目标，想要戒烟首先就需要自己拥有坚定的信念，只有这样才可以成功的戒烟，但是往往很多的人是坚持不下去的。那么如何能戒烟？下文将为您详细介绍！

1善用物极必反

任何东西，都有物极必反的效果，你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌吸烟。

2天天加强戒烟意志

意志和坚持很重要，你想办法来加强意志，哪怕是不带钱出街，不带火机出街，或者你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。

3去街上拾烟头

如果你留意一下你路过的每一条路，总有大大小小的烟头被丢在路上，你尝试一下去拾每一个烟头，由此来锻炼你的耐力，同时让你对吃烟的人产生一种莫名的不满，实在是很污染环境呀。

建议经常吸烟的朋友们不要在长时间的吸烟了，吸烟对于身体的危害非常大，而且一盒烟的价格也是比较昂贵的。在你吸烟的同时你的朋友以及家人也会吸收到二手烟，而且二手烟危害人体的功能是更大的，所以要少吸烟甚至不吸烟。

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