电脑族如何保护自己的眼睛

电脑族如何保护自己的眼睛

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体

【电脑族如何保护自己的眼睛】相关文章：

电脑族保护自己眼睛的小妙招06-29

电脑族如何预防眼睛疲劳11-15

电脑族如何预防眼睛干涩11-03

如何保护眼睛 电脑族护眼的四大方法07-01

电脑设置如何保护眼睛07-28

电脑如何设置保护眼睛09-20

如何设置电脑保护眼睛09-28

电脑族眼睛的保健10-03

电脑族眼睛保健08-30

如何缓解电脑一族的眼睛干涩问题07-08