今天是二十四节气中的"立秋"节气，立秋一到，传统意义上的秋天就从此结束了。但由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，因此民间有"秋老虎"之说，"秋后一伏热死人"，专家提醒市民应密切关注天气预报，当心"秋老虎"，小心中暑。
聊城市人民医院中医科主任医师谷主任提醒广大市民，立秋过后，天气转凉，最近这几天市民们也能感受到，早晚和中午温差比较大，早晚凉爽，出行要注意添加衣物。但是中午天气依然酷热，暑气难消，要注意防暑。因此市民们要根据天气的变化及时增减衣服。"秋季气候忽凉忽热，是伤风、感冒的多发季节，尤其以老年人和儿童为多。另外晚上睡觉要注意遮盖肚子，注意预防感冒和腹泻。"
立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，空气中水分减少，气候干燥，立秋后燥气上升。谷主任说，从中医角度来讲就是"秋燥"， 人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴、滋润多汁的食品。
谷主任提醒市民，秋季养生以养收为原则。"在这个时节要多补充水分，防止干热，多食梨、柚子、蜂蜜等一些润肺的食物;肝脾偏虚的人少吃生冷辛辣的食物，如甜瓜、西瓜等;另外要慎'贴秋膘'，'贴秋膘'不宜过分油腻，禽类、海鲜、瘦肉等既清暑热，又可补益，可多吃。"
[2014立秋后专家提醒市民注意防暑养生]