眼睛发干怎么办 了解原因做好预防

眼睛发干怎么办 了解原因做好预防

　　现在很多人整天对着电脑，时间长了会发现眼睛发干，这时可以滴一些眼药水，在平时更要做好预防，不要长时间对着电脑，减少电子产品对眼部的刺激，增加户外活动。

　　一、眼睛发干怎么办

　　眼睛发干可能是干眼症的征兆，当眼睛有不适感后，应及时前往医院就诊。如果真是干眼症，那更应早期治疗。因为人们刚开始感到眼睛干涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

　　目前，用于治疗眼睛发干的主要药物是人工泪液———一种模拟人体自身泪水成分的眼药水，含有脂质，能有效滋润眼睛。分为含防腐剂和不含防腐剂两种，后者比较安全可靠，长期使用，但相对价格也较高。

　　二、来了解一下引起眼睛发干的原因：

　　1、戴隐型眼镜。爱美之心人皆有之。隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的，那是因为长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少。

　　2、长时间用眼。人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，孰不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。

　　3、空调抽湿作用。

　　三、重要的是提前做好预防

　　1、发现眼睛发干不适怎么办，要及时就诊。发现症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与治疗。如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗。

　　2、在无法改变工作性质的情况下，看书、用电脑时应高频率地进行眨眼动作，每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且做眼保健操帮助减轻眼睛发干等眼部疲劳。

　　3、要保持生活规律，睡眠充足，多喝水，多吃富含维生素的食物。

　　4、对于长期需要在电脑前工作的人来说预防眼睛发干，应选用质量好的显示器，使用时将显示器的刷新频率和清晰度调高，以减少对眼睛的刺激，减轻视疲劳的症状。

　　以上是关于眼睛发干怎么办的介绍，现在对于引起眼睛发干的原因和如何做好预防应该有所了解了，出现眼睛发干的现象的时候要积极治疗。

　　长时间对着电脑的危害

　　1、辐射的危害，对眼睛伤害很大，影响视力，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。

　　2、长时间保持某一姿势带来的健康损害，特别是易患颈椎方面的疾病.电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。

　　3、因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。

　　4、长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。

　　5、持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

　　6、痔，腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。

　　如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：

　　1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

　　2、室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

　　3、电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

　　4、电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　5、安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

　　6、注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

　　7、注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　长期眼睛疲劳怎么缓解

　　冷敷 可去血丝

　　做法：将冰块装在冰袋里(可用热水袋或橡皮手套)，外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。

　　时间：每次15-20分钟，每日2-3次。

　　作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

　　奶敷 可消眼浮肿

　　做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。

　　时间：每次10分钟。

　　作用：能消退眼部浮肿。

　　热敷 可去黑眼圈

　　做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。

　　时间：每次20-30分钟，每日2-3次。

　　作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

　　茶熏 可去眼干涩

　　做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。

　　时间：每次10分钟左右，每天至少1次。

　　作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

　　沐眼 可治眼不适

　　做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮;第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。

　　时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。

　　作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。

　　起床后眼睛浮肿怎么消肿

　　女人清晨眼睛浮肿怎么办？

　　很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。

　　不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

　　解救办法：

　　1、不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。

　　2、根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。

　　3、起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。

　　4、眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。

　　当然如果长期出现这种清晨眼睛浮肿的情况，最好上医院检查一下肾脏功能，肾病也会导致清晨眼睛浮肿。

　　眼睛疲劳酸涩怎么缓解

　　1、在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟。

　　2、摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟。

　　3、闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　4、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。

　　5、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。

　　6、向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　7、每天眨眼30次。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。

　　8、双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。

　　9、经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。

　　10、寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，并辨认草叶或树叶的轮廓。

　　11、使用台式电脑的，可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜。使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。

　　12、准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　13、枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。