失眠的中医防治方法

失眠的中医防治方法

很多朋友多多少少会有一些失眠的情况，失眠的出现会直接影响一个人的精神状态。所以大家在出现失眠的情况之后一定要尽快的进行治疗。一般治疗失眠的方法有中医治疗，西医治疗，运动治疗等方法。但是被广大群众所接受的还是中医治疗的方法，那么中医是怎么治疗失眠的呢！很多朋友会比较好奇，现在就给大家介绍一下方法。

中医认为当阳由动转静时表示入睡状态，由静转动时是清醒状态，失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的。

失眠基本为五种类型：

1.入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。治以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎、龙眼等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。睡前用热水泡泡脚。

2.整晚睡不着属于心肝火旺型，肝郁化火。多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥。

3.多梦，睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。

4.时睡时醒睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等，属于脾胃失和型。要以和胃健脾安神为主。常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养佳品。也可饮用归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。

以上的就是中医治疗失眠的方法，大家在出现失眠之后可以尝试着使用来进行调节。为了防止失眠的出现，大家在平时的时候可以多吃一些清淡的蔬菜水果，在睡觉之前不要吃太多的东西，以免对胃造成太大的压力影响睡眠。

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