孩子怎样吃才能饮食均衡

时间：2024-07-28 11:11:46 学人智库我要投稿

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孩子怎样吃才能饮食均衡

　　孩子需要营养丰富的饮食来促进身体发育，所以妈妈都希望孩子每天都吃得营养健康，于是会准备各种各样的食物给孩子吃，然而有的食物并不适合孩子食用，可能会给孩子的身体带来危害，以下是很多父母深信的幼儿“饮食真理”，我们不妨来看看是否真的能相信!

孩子怎样吃才能饮食均衡

　　1.多吃肉最好

　　肉类食物中含有大量的蛋白质、脂肪，还具有补血作用，所以很多父母会在每餐都给孩子准备肉食，让他们多吃肉，其实这也是不好的，肉食吃多了会因为太过油腻而导致肠胃消化不良，引起孩子便秘，而且肉食吃得太多会导致孩子肥胖，营养过剩，在体内形成酸性物质，侵蚀孩子的大脑，影响孩子的智力发育。

　　2.豆制品是蔬菜

　　很多父母认为豆制品是一种蔬菜，于是孩子吃豆腐的时候，父母会觉得营养不足，还要给他们吃很多的肉食。其实豆制品中含有很多的植物蛋白，可以作为肉食给孩子食用，如果只吃豆制品，不吃蔬菜的话，会导致孩子缺乏维生素，身体会不健康的。

　　3.孩子要多吃钙片

　　父母们总是会给孩子买很多的钙片让他们补钙，其实孩子每天的饮食中都会含有大量的钙质，可以说孩子体内并不缺钙，总是吃钙片，这种药物性的东西对孩子的身体并没有好处。孩子们更多缺乏的是维生素D，这是一种可以促进人体对钙质吸收的物质，因此妈妈们应该多给孩子吃些含有维D的食物，像是鱼肝油，坚果类的食物都可以给孩子多吃，帮助补充维D。

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　　4.孩子贫血要吃猪肝

　　爸爸妈妈们都认为肝脏有助于补血，所以对于贫血的孩子，父母会给他们吃很多的肝脏，其实这也是个营养误区。猪肝中含有很多的细菌病毒，并不适合孩子食用，很容易让孩子患上疾病，所以最好是给孩子们吃菠菜，或者是动物的其他内脏，这些都可以补血的。

　　5.早餐吃鸡蛋加牛奶

　　在早上起来吃早餐的时候，家长们都会给孩子吃牛奶加鸡蛋，给孩子补充蛋白质，让他们早上吃得尽可能好，然而其实这样的早餐方式还不如谷类食品好，像一些馒头，面条或者是全麦面包妈妈们也应该适当地给孩子吃一些，这可以促进孩子的骨骼发育，肠胃发育，让孩子变得更加健康。

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