考试时怎样提神

学人智库 时间:2018-01-15 我要投稿
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  考试时怎样提神?现在的生活节奏的加快,平时在工作和学习方面的压力比较大,就会感觉自己的大脑昏昏沉沉,总是提不起精神来,这样也会影响到自己日常的生活。

  睡眠充足。

  各类大考几乎都在夏天,而夏天天气火热,不少考生睡不好,导致第二天精神不足。所以,在考前,可以适当的使用如风扇,空调等电器,营造一个舒适的睡眠环境。另外,要按照平常的作息时间休息,不要因为考试而刻意早睡或者熬夜,那样很容易导致抢眼。

  饮食清淡。

  不少考生家长都会犯一个严重的错误,认为孩子考试,要补充营养,但后煲这个炖那个的。这样大量的油腻充斥考生,导致考生容易犯困。所以考试的时候尽量以清淡饮食为主。

  适当运动。

  考前不可做过多的运动,但适当的运动还是可以的,例如早晨的时候进行小跑,有助于激活大脑细胞。

  补充氧气。

  大部分考生在下午考试的时候都会感到头晕脑胀。这主要是大脑缺氧造成的,可以借助美菱学生氧气机,在考试前补充氧气,精神百倍。

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