改掉囤油坏习惯还你一双漂亮的手臂

时间：2024-09-23 08:42:36 学人智库我要投稿

改掉囤油坏习惯还你一双漂亮的手臂

囤油一：缺少运动

改掉囤油坏习惯还你一双漂亮的手臂

日常生活中我们会经常使用下手臂，而上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。

囤油二：淋巴循环不畅通

手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，若淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。

囤油三：坐姿不正确

经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。对付赘肉，运动是最直接、最有效方法，而且这个运动一点也不复杂，还不用花钱。

按摩甩油

做完收臂运动后，可以在肌肉上做适量按摩，让肌肉得到放松，柔和手臂线条。

1。涂上纤体按摩霜，以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。

2。再以指腹轻轻捏按，重复20次，再按摩另一只手。针对手臂的“拜拜肉”，手臂向上弯曲，同样以螺旋式向腋下打圈按摩20次。

3。再以另一只手握住手臂下肌肉，以指腹轻轻按捏至腋下位置，重复动作20次，再换另一只手。

工具甩油

1。扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。

2。太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部。

3。提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。

彻底告别手臂上的“掰掰”肉，让你拥有完美手臂。瘦手臂不再是你的梦想。加油吧！

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