OL女性瘦臀的最快方法

时间：2024-09-21 06:07:44 学人智库我要投稿

OL女性瘦臀的最快方法

怎么瘦臀部赘肉呢？这里有几种瘦臀的最快方法，坚持做到这些，不但可以预防臀部变大，还能减少臀部赘肉，塑造完美的臀部线条，那么就一起来看看这些瘦臀的最快方法吧。

OL女性瘦臀的最快方法

臀部肥胖的原因

一、长时间久坐

办公室白领一坐就是八个小时，长时间久坐，又缺乏运动，导致下半身循环不畅，很多毒素都堆积起来，屁股自然会变大。

二、跷二郎腿

跷二郎腿也是许多办公室白领都有的坏习惯，一坐下来就不自觉地跷起了二郎腿。经常跷二郎腿会导致经脉曲张，而且还会影响下半身循环，导致脂肪增厚，就连肌肉也会僵硬，臀部自然变得肥大。

办公室白领瘦臀的最快方法

一、既然长时间久坐会是导致臀部肥胖的重要原因，那么就要养成经常起来走动的习惯。每坐一个小时左右，就应该起来走一走，并按压一下臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡的时候用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴位，洗完后用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。

二、改变跷二郎腿的习惯，时刻提醒自己段正坐姿。即使你不为了塑造翘挺的臀部，为了自己的健康也要改变这个习惯。此外，每天洗完澡后要用按摩精油按摩身体，帮助缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

三、多做瘦臀运动

左侧靠近椅背站立，左手抓住椅背，这样可以方便操作。此时右腿用力向前、向上、向右摆动，重复动作10次，然后移动椅子的位置，并挥动左腿。保持均匀的呼吸，练习幅度尽量大，以便使臀部肌肉承担足够的负荷。挥腿的范围尽量宽，这样瘦臀的效果才会更好。

多动少坐就是瘦臀的最快方法了，改掉自己慵懒的坏习惯，坚持练习这些瘦臀小动作吧。

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