适应开学时光心理调节需要全家总动员
开学第一天，妈妈就唠叨：“让你昨晚早点睡你偏不肯，早上起不来，你看第一天就迟到！”小薇不服气地想：妈妈早上也睡过了点，怎么光说我呢！到了学校，小薇觉得总是走神，老盼着放学，小薇心里嘀咕：我这是怎么了？
督促孩子恢复正常作息
福州八中心理老师谢维兴说，小薇的行为是假期综合征的表现。由于作息还没恢复会感到精神萎靡，注意力不集中，有些孩子由于大量的寒假作业没有做完，还会产生焦虑的情绪。
“由于身体的生物钟没有调整过来，一些学生还有拉肚子的生理反应。这些情况一般开学2周后就会消失。”谢维兴说。谢维兴建议家长们要以身作则，督促孩子们早睡早起，要知道如果家长仍旧玩到半夜三更，对孩子来说可是一个坏榜样。
把每场考试定为近期目标
不过谢维兴表示，相对于其他阶段的学生，毕业班考生由于放假时间较短，整个寒假期间也充盈着复习压力，所以开学初的不适症状较轻。
“高三的学生这时会有一种矛盾的心情，已经开始有一种朦胧的紧张感，但是经历了上学期漫长的复习，又感到有些疲劳了，还有整整一个学期，前路漫漫，有些懈怠了。”格致中学心理老师汤璐璐说。
汤璐璐解释，这就像800米跑到了400米，知道该加油，该继续努力，但是又想稍微歇一歇、喘一喘气。
汤璐璐说，基本上每个月都有一次大考，她建议学生们把这每次考试都作为近期目标，每次确定一个目标成绩，这样就不会觉得前路漫漫，反而每次考试都迫在眉睫，这样就把兴奋劲都吊起来了。