日常运动小窍门 -资料
1、每天最少半小时;
2、隔天最少1小时;
3、每天累积半小时的运动时间(每次不少于10分钟),
日常运动小窍门
。除了专程去进行运动(如打球、游泳)之外,其实在日常生活中也可以争取多活动,也是运动的一种,以下为一些建议:
1、多走楼梯,少乘电梯;
2、多走路,少乘汽车;
3、看电视时,可在广告时间做一些伸展运动,
资料
《日常运动小窍门》(https://www.unjs.com)。如弯腰、踢脚等;
4、多参加一些动态的课外活动,如旅行、爬山等。
【日常运动小窍门 -资料】相关文章: