让宝宝爱上吃饭的方法 -资料
与家人一起用餐是很好的学习情境，但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食，以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为，
让宝宝爱上吃饭的方法
。在孩子行为改变的过程中，记得不要以零食为奖励或交换条件，如吃完饭后给一颗糖果，以免功亏一篑，破坏了辛苦建立的健康食物环境。
四、爸妈放下自己的偏好
幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰，如果能放下压力，以轻松与正确的态度来面对，可避免陷入亲子关系紧张的局面。
在食物的挑选与烹调的安排上，请先放弃自己对食物的喜好，尽量在孩子的环境中安排奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类等新鲜天然的食物，制作健康的餐点供孩子选择，
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《让宝宝爱上吃饭的方法》(https://www.unjs.com)。如果食物被孩子拒绝时，也不用气馁、生气，应尊重孩子，先改用同类别的其他食物，再运用一些创造力改变食物的烹调方式，以增加孩子对食物的`接受度。
为孩子营造一个愉快且健康饮食的环境，是父母的责任。在这样的环境中，孩子从小开始接触各式各样的健康食物，自然会养成不偏食的饮食习惯，奠定了未来健康的基础。
五、选择“绿灯”食物
用“绿灯走，红灯停，黄灯要小心”的概念来提醒家人选择健康食物。
“绿灯”食物含有人体必需的营养素，有助健康，适合每天选用，包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物。
“黄灯”食物含有人体必需的营养素，但糖、油脂或盐分含量稍高，要酌量选用，如炒饭、汉堡等。
“红灯”食物是只提供热量的食物，糖、油脂和盐分过高，其他营养素含量很少，只能偶尔满足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。
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