高龄准妈妈日常生活的6点注意事项 -资料

高龄准妈妈日常生活的6点注意事项 -资料

　　1、要忌口：高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖，

高龄准妈妈日常生活的6点注意事项

　　2、双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

　　3、放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

　　4、蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

　　5、饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的`症状，但偶尔还有想进食的念头，

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　　6、放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

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