产后第一天的生活怎么度过 -资料
1、营养与饮食
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养，
产后第一天的生活怎么度过
。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。提醒：第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
2、你会出血
产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的'余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色，
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《产后第一天的生活怎么度过》(https://www.unjs.com)。产后出血会持续6周左右。对策：准备一些一次性短裤(可用男用式)和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。
3、首次如厕
分娩后你可能会害怕上卫生间。因为分娩时膀胱受伤或 影响可能导致小便困难，这很正常。你还可能因为疼痛，连上卫生间的想法没了。你可能会担心缝合伤口的针线会不会撑破。其实不用担心，针线很牢固，不会因为肠子的蠕动而崩开。
提醒：在分娩后的8小时内小便很重要，这样可以避免尿路感染等并发症。第一次大便会稍晚一些，要在分娩的数天后。助产护士一般会了解你产后第一次大便的情况，以确认一切无恙。另外，首次如厕最好不锁门或有人守在门外，以防晕倒。
对策：卧床小便可能会让你感到刺痛，可试试蹲式，这样尿液就不会经过伤口部位；如小便不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便；小便后可用温水清洗尿道口。大便时可采用半立半蹲的姿势，如果有个扶手会更舒服一些。
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