产后最佳营养品有哪些 -资料

产后最佳营养品有哪些 -资料

产后最佳营养品有哪些？

产后，有的孕妇吃的很贵，像每个月花多少多少钱，是这样就比较好么，

产后最佳营养品有哪些

红糖

营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复体力，

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专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

小米

营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。

营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、v素、矿物质。

营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

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