美博教育心理素质专家李鑫：
希望撰写这篇文章，能够让正在面临重要考试（比如中考、高考）的学生的心理没那么紧张，
重大考试前心态如何调整
。而对于考试之前的心态调整，很多人都已经写过若干篇文章论述过了。但是，真的当你面对考试的时候，仿佛之前学习的方法都不好用了，这是为什么呢？这里要告诉你的是“知行合一”。
对于任何考试，首先问大家一个问题。在这一场考试中，你的竞争对手是谁？也许，有些同学会说，“竞争对手不就是所有参加考试的同学吗？”话可以这么说，但是如果你这么说的话，那你不就是把自己陷入了无休止的与同学比较的过程中去了吗？“所有参加考试的同学”，如果是这样的话，那么无论你做什么，你总会发现一定有同学比你做的更好。而那个时候，你又如何应对呢？一旦你发现了这个现象，你还能安心备考吗？老师估计你那个时候的所谓的“专心备考”，很可能对你来说就变成了一句“骗人”的空话了。
那么，你的竞争对手到底是谁？很多对“心理素质”有过了解的同学，在这个时候一定会说是“我自己”。因为老师你是心理素质老师，你一定会说在这场考试中，你的竞争对手是你自己。我觉得，你说对了一半，但是也说错了一半。因为，考试实际上就是与自己的比拼，你今天的一切努力都是为了明天见到更好的自己。如果你理解不到，没关系，你只要想想明天的自己会在何方就明白了。但是，这样来回答这个问题，本身就是有问题的。你如何与自己作比较呢？俗话说，“没有最好，只有更好。”那如果这样比下去，岂不是也是无休无止了？所以，问题的关键就变成了另外一个问题。
“通过这次考试，你要达到什么目的？”这是个相对于之前的问题要简单一些的问题，
备考资料
《重大考试前心态如何调整》(https://www.unjs.com)。与其问你的竞争对手是谁，我觉得不如问你要达到的目的更直接一些，也更容易回答一些。但是，有些同学又会有疑问了。达到什么目的，这个问题岂不是太简单了？考试是对日常学习的一次检验等等。可能会有些同学会反过来想教育我了，你说考试什么目的？不就是可以考的好一些等等。总之，面对考试，每个人除了有一个共同的目的（分数足够高，成绩足够好），一定还有一个与个人有关的目的。而正是这个与己相关的目的，决定了你必须参加这次努力的“参加”考试，不是吗？那么，既然考试只是你达成这一目的的手段而已，你犯得着为了这次考试这么紧张吗？所以说，你只需要专心备考，应对考试就足够了。也就是说，首先要保证一个相对稳定的考前作息规律。而这个规律一般是由父母来帮助你把握的，而你需要做的事情就更简单了，每天按照父母的要求去吃饭睡觉就可以了。也许，还是会有些同学说，我就是感觉烦，觉得不自由了。但是，什么是“自由”呢，这个问题你考虑过吗？也许，“自由”只是一个看上去很“美丽”的词汇而已。在这里，老师还是不要离题过远，继续回到我们考前心态调整的主题上来吧。也许，你所关心的只是另外的一个问题。
至于，复习的细节，老师还有一个问题要提醒你：“谁都想让自己的成绩是满分，但是满分对你来说真的那么有诱惑力吗？”还是，“相对于你要达到的目的，对你来说你认为先复习哪一科比较容易，或者对于同一科目，采用什么方式对你来说比较简单？”我想对于这个问题，只有你自己心里有答案。那么，你还在等什么呢？为什么不相信来自你内心的答案呢？有同学会和我说“可是我们老师说了，对于这次考试复习那本书是很重要的。”同学，老师说很重要的，是面对全班来讲的，而不是你一个人的？面对全班同学讲的内容，必然有侧重点的区分，别的同学也许需要那本书，而对你来说，你现在也需要吗？老师认为，先看自己觉得最重要的那本书，也许你才能有收获。而无论如何，先把那本书看完，无论是否找到了你需要的答案，再看那位老师推荐的那本书，这样的话，你在安心复习的同时，同时看了两本书，复习量也许是别人的一倍还多。在时间相同的情况下，你比别的同学更有效率，谁可以说你的复习不是比别人更有效率呢？恐怕那时的你只会怪自己的时间不够用吧