问题：什么是养生保健16宜？养生保健16宜是什么意思？
中华养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要，
什么是养生保健16宜
。养生16宜，是我国历代相传的养生方法，适用于中老年养生保健，为延年益寿的有效方法。HacK50.com-是最好的入门资料网站（1）发宜常梳。每晨梳发数十次，可疏风散火，明目清脑，增强脑髓功能，延缓脱发和白发的生长。HacK50.com-收集整理入门资料
（2）面宜多擦。每日晨起和夜眠时，用双手合掌搓热，摩擦面部，再用食指和中指揉侧太阳穴和脑盾枕骨下的凤池、风府穴各数十次，
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《什么是养生保健16宜》(https://www.unjs.com)。可使人容光焕发并能有效地预防感冒。HacK50.com-收集整理入门资料（3）目宜常转，早晚或较长时间看书后，两眼应向前平视，先按左、上、右、下、左的顺序，运转眼球7到8次后，然后闭目稍息，再睁眼。可解除眼睛的疲乏。 HacK50.com-,投资者入门的好帮手
（4）耳朵常弹。两手掌分别紧压左右耳门；用中指和食指相叩，弹击后脑作吟吟声。弹击7到8次后，再两手离开耳门一次，如此反复3到4次，可增强听力，防止老年性耳鸣、耳聋。 HacK50.com-收集整理入门资料
（5）舌直抵腭。舌尖抵住上腭。
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