问题：什么是有氧运动？是什么意思？
有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，
什么是有氧运动
。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，电脑资料
《什么是有氧运动》(https://www.unjs.com)。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动的几项指标：A 在有氧环境下进行的； B 没有达到上气不接下气的程度；C 持续每周3—5次；D 每次20分钟以上；E强度在最大心率（220—年龄）的60％—80％之间的运动。
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