监控的方式： 1、安装软件，这个可以排除，你的机器是你的笔记本，肯定没有公司的程序，
怎样查看电脑是否被监控
。 2、网络监控软件，主要通过监控网络上的数据流，可以看见访问的网址等，内容一般看不见。 3、网关设备、行为管理设备等，这些都是硬件，配合相关的软件，可以实现网络监控。通过查看连接来查看是否被监控，电脑资料
《怎样查看电脑是否被监控》(https://www.unjs.com)。
关闭所有联网程序和网页，点击【开始】-【运行】-输入【cmd】-在窗口输入【netstat -an 】查看是否有内网ip的连接。
通过查看进程是否有可疑进程。
按【ctrl+shift+esc】组合键，调出【任务管理器】，查看是否有异常的进程（需要对系统进程比较了解，一般的正常进程都可以通过百度搜索到所属程序）。