拖延问题，恐怕是生活中一种最常见的现象，
每天读一点怪诞心理学：拖延怪圈
。但是拖延对于正常的生活而言是一种不良的行为习惯。据不完全统计，有70％的大学生有不同程度的拖延习惯；25%的成年人有着慢性拖延问题。与此同时，有95%的拖延者希望减轻他们的拖延恶习。因为拖延问题，让他们的生活状态不够满意，为此倍感苦恼。熟不知，你是不是已经掉进拖延怪圈里了呢？拖延怪圈
许多拖延者发现拖延似乎有其自身的生命和意志。他们将之比拟为乘坐在一辆过山车上，情绪随之起起落落，虽然他们想要事情有所进展，但是最终却不可避免地慢下来。他们开始了一向新的任务，并努力想要完成它，在这个过程中，一连串的思绪、情感和行为波动影响了他们，它们呈现出诸多共性，于是称之为“拖延怪圈”
怪圈里的表现
通常陷入拖延怪圈之后，“最高境界”是自己对自己说的话都像是放屁，一点执行性都没有了。这些表现很多，我简单的给大家列举一些：
◆“这次我想早点开始”
每次都是自信满满，觉得自己一定可以将任务有条不紊的完成，但是只要过了段时间，你就自信不起来了。
◆“我应该早点开始”
这都是事情砸了之后，拖延者常说的一句话，后悔自己早点做，但是往往为时晚矣，只能处于不停的哀叹中。
◆“还有时间”
这是拖延者中最最常说的一句话，每当家人和朋友催促时候，他们总会漫不经心地说：“还有时间，不急”，可是事态并不是人意志控制的，结果都是以没达成目的而结束。
拖延到底是怎么出现的——根源！
拖延，这种不良的习惯一旦养成，就会让拖延者陷入拖延怪圈里，然后不停地在怪圈里挣扎着。凡事都有原因，那拖延的根源是什么呢？
■社会：高压力高要求
在我们这个时代，成功的定义往往是地位、金钱、权力、声誉和才华……这些所谓完美的成功潜台词就是“如果你没有拥有这些，你就是一个失败者！”于是，在这种充满高压的现代社会中，高要求、高标准中，很多人选择了躲进拖延的避风巷！
■个人：生活造就了它
除了我们身处高压力要标准的社会中，会迫使我们成为拖延的奴隶外，更关键是个人的生活原因：
□早期记忆
通常这些都要追溯到你的童年经历，父母的要求、老师的规定、自己的恪守，让自己失去了支配时间的权利，
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《每天读一点怪诞心理学：拖延怪圈》(https://www.unjs.com)。那些顽固的信念让你选择了拖延作为自我保护的策略。结果是一旦开始，就难以停止。□拖延时钟
古代希腊人认为时间分为钟表时间和沉浸时间。而钟表时间就是一种“客观时间”，而钟表时间之外的时间才被认为是有意义的。这就是沉浸时间，也就是一种心理时间。而拖延者都愿意生活在自己的沉浸时间里，于是这两种时间形成了冲突。简单来讲，钟表时间是8点，但是在拖延者内心时间是7点或者更慢。无法保持两种时间的平衡是造成他们最大的困扰。
□陷在另一个时间区域
拖延着对时间的感知往往与他们所处的人生发展阶段不相符合。比如许多成年人明明人生的发展阶段是成人，但是他们的认知仍然停留在青少年阶段，而青少年阶段的人对时间概念和流逝是不在意的。这就是一个成年人卡在青少年的时间区域概念中。这对自己的生活、工作产生了诸多影响。
语：
拖延，对于每个人来说，都是一种不良的习惯。而习惯会影响一个人的命运轨迹，故只有改变这种拖延的毛病才能使得自己重新进入一种正常的生活轨道。在这大环境中，我们无法改变那种快速充满压力的社会，我们只有从自己入手：
停一停，回望过去的自己，找那个“孩子”——就是童年的自己，然后来治愈自己的经历和创伤。
改变认知，重塑行为。自己的认知对于时间的概念影响很大，如果能够正确的认识两种不同的时间概念，然后付出相应的行动，小步子，大进步。
树立自信，简化生活。自信很重要，一件事情的完成程度与一个人自信心是有很大关系的。然后就是过简单的生活，不要太过复杂和多乱。
如果，你深陷拖延怪圈，那还等什么？赶快改变自己，重新发现生活吧！
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