生活没有所谓的公平，
不用原谅他，你应该更爱着自己才对
。每个人都要承受一些自己不愿意的事情，这就是生活。我们强求所谓的公平时，就把自己的身心能量聚焦在那么不公平的事情上面，而很多很多幸福与美好却从我们身边溜过。作为心理咨询师，每天我都会经历不同的人生，感受来自每个来访者的内心，我希望我们可以一同成长，看透我们的人生。曾经我接待过这样一个来访者：
来访者：老师，八年前，我的一个上司陷害我，直到现在我还受到那件事的影响。八年来，我气、我恨、我怨，身体也因此变不好了。我不止一次地想报复他，但我的人品不允许我那样做。可是，我也不能原谅他，因为那个伤害太深了。
咨询师：八年了，你仍然放不下，可见那个伤害有多深。你是个善良的人，所以不报复他。但你不是个爱自己的人，因为你一直把你的能量聚集在那个被伤害的事情上，却忽略和错过了很多属于你的美好与幸福。
我拿起一张纸片，在上面写上“伤害”两个字，放在他面前让他盯着看，
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《不用原谅他，你应该更爱着自己才对》(https://www.unjs.com)。问他什么感受，想到了什么。他说：想起那件事、那个人，感觉到很痛、很痛。我让他把目前转向别处，看看窗外的风景，又是什么感受。他说，感觉到轻松、愉快。我说，是的。那么，你愿意把目光从“伤害”转移到别处吗?他若有所思，然后撇了一眼那个纸片，然后目光从那里移开，表情很复杂。八年来，你盯着那个伤害，你错过和忽略了多少别处的风景与美好呢?你一直被所谓的痛折磨着，你有没有想过爱自己多一点。是的，你只需要把目光移向别处。
生活没有所谓的公平。每个人都要承受一些自己不愿意的事情，这就是生活。我们强求所谓的公平时，就把自己的身心能量聚焦在那么不公平的事情上面，而很多很多幸福与美好却从我们身边溜过。爱自己，其实是为幸福与美好而活。把目光移向别处，会看到更加美好而宽广的世界，会感受到更多更丰富的生活内容与意义。他说，是的，一脸的感动。
我把纸片放在他的手中，让他带着那个“伤害”再去看外面的风景。他忐忑地接过去，缓缓地走到窗口。他的神情由沉重逐渐轻松。过了一阵儿，他说他明白了，生活即使有过伤害，仍然可以有更多更美好的风景。他说他决定做一个关爱自己的人。
那一刻，我知道他应经学会放开，而我要在这条路上继续前行!
作者：王金现 国家二级心理咨询师