内在小孩，就是每个人在长大过程中那些被压抑下来、以无意识的方式潜藏的各种负面的感受，是我们每个人在内心中受了伤的本真儿童――真我，
内在小孩画像：你的内心是哪种受伤小孩？
。• 可爱的小孩
代表形象：芭比娃娃
素描：无论是在生活上还是事业中，你可能很出色，很多人都喜欢你欣赏你甚至羡慕你――但是你并不喜欢这个外在的自己。对你来说，赢得别人的喜欢，比别人优秀才是生活中唯一重要的事情。你不能允许自己有任何不够出色和优秀的表现，也不允许别人不喜欢你，不接受你，否则你会感到做人的失败。所以，当你为一些人和事感到生气和失望时，你不会让这种受伤的感觉流露出来，你也从不去感受这一点，只是用迷人的笑容掩盖了内心的失落。你活得就像一个芭比娃娃，有鲜艳的服饰和珠宝，却没有自己的声音和味道，你的内在是空的。
•流浪的小孩
代表形象：断了线的风筝
素描：你像是一个迷了路的孩子，常找不到回家的路。你常常有一种不知道自己身在何处，心归何方的迷茫感；你很思念自己温暖的家园，那里曾经有过的欢声笑语和天伦之乐，但是怎么也找不到回家的路，你无法找到真正属于你自己的家。
•隐形的小孩
代表形象：无声无息的影子
素描：每天，你是人群中最不起眼的那一个，在公众场合你不爱多说话，大家常常感觉不到你的存在，你就像一个影子容易被人们忽视和忘记。你在家庭中富于牺牲精神，承担过多不该由你承担的，你总是家里那个可有可无的孩子，你很伤心，但是你绝对不会告诉他们，只会躲在无人的角落里悄悄哭泣。
•恐惧的小孩
代表形象：小白兔
素描：总是竖着两只超级敏感的长耳朵，像天线一样接收来自任何可能对自己有伤害的信息，随时准备逃走。你是一个善良，容易受到惊吓的小孩，别人的一举一动都很容易牵动你的情绪。你很容易从别人的言行中读取到别人拒绝你或者忽视你的信息，这样的信息总是令你感到伤心和自卑；你的注意力要么就总是在观察自己内心的感觉，要么总是放在观察别人对你的态度，安全感和自信对你来说是绝对的奢侈品。
•木偶小孩
代表形象：提线木偶
素描：你在日常生活中常常是麻木不仁，不苟言笑；你对任何事件缺乏深度的情感体验，很少开怀大笑；当别人看了一部戏剧场景大笑时，你会感到莫名其妙，不知道这有什么好笑的。你活得就像是一个被人牵在手中的木偶，活在别人的戏剧中，当你感受这一点无奈时，才会感到一点点伤感。
•父母式小孩
代表形象：严厉的老师
素描：你爱讲大道理，喜欢教育别人，非常理性；没有自己的私生活，循规蹈矩，生活一成不变，波澜不惊，但喝酒后会完全变成另外一个不认识的自己，
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•任性易怒的小孩
代表形象：狂吠的小狗
素描：你很容易感到愤怒，动不动就狂叫，威胁别人不可以靠近自己。你总是感到周围是不安全，充满了危险，你时刻都要绷紧神经，准备去战斗和保卫自己；你很难用语言去表达自己内向的真实需要，只能用大吼大叫或者身体语言来表达自己的愤怒和不满。
•抑郁的小孩
代表形象：受伤的小鸟
素描：处于脆弱，无能为力，受伤，需要保护的状态；随时准备飞走，但是无力起飞，只能用一双惊恐的眼睛打量着四周，祈祷不要有人来伤害自己；你处于一种莫名的不安全之中，你不知道发生了什么；周围的人无法靠近你，任何靠近你的举动都可能被你视为一种伤害的信号。
•壳里的小孩
代表形象：小乌龟
素描：你就像一只乌龟，总是蜷缩在一个自以为安全的壳里，偶尔探出头来打量一下这个世界；你很容易受到攻击和伤害，你的内心很柔软，但你的行动很迟缓，很犹疑；你总是随身背负着一个重重的壳，成为自己生命中不堪承受之重的负担，但是你离不开这个壳，你与这个壳已经融为一体，不可分开。
•替罪羊小孩
代表形象：倒霉蛋
素描：你在生活和工作中总是一副受害者的模样，倒霉的事情不如意的事情总是喜欢找上你；生活中或者穷困潦倒，事业上总是遭人陷害，婚姻总是遇人不淑；人生坎坷，不幸事辛酸史一大箩筐。
•受伤的小孩
代表形象：绷带人
素描：你可能外表看起来一切OK，但是只有自己知道你的内在是一些碎片一样的感觉，彼此之间没有什么连接；你唯一的支柱可能就是工作上的业绩，或者学习成绩；一点点小事可能都会让你感到有天塌地陷的感觉；你常常不知道自己为何而活，生活的目的是什么；你非常脆弱，你有时感到你就像一堆碎照片，或许一阵风就可以把你吹走。闪耀的学习成绩或事业业绩是这些碎片的粘合剂。
如何照顾和关爱自己的内在受伤小孩？
练习：可以拿一张纸和笔，为你自己画一个你自己的【内在小孩】，可以用任何形象代表这个小孩，他也许是小时候某个年龄的你，也许是一棵树，一朵花，也许是一只小动物，也许是一个红苹果……什么都可以，放松地画出来。
然后，看看这个小孩，他在对你说些什么？
你认识这个小孩吗？你对他的感觉如何？
你愿意和他交朋友，开始了解他吗？
你愿意和这个小孩一起，开始一段探险的新奇旅程吗？