二十年前，一个名叫坎贝尔的女子徒步穿越非洲，不但战胜了森林和沙漠，更通过了 400公里的旷地，
如何自我激励？学会奖励自己
。当有人问她为什么能完成这令人难以想象的壮举时，她回答说：“因为我说过我能。”激励使潜力强力迸发
1949年，一位24岁的年轻人，充满自信地走进了美国通用汽车公司，应聘做会计工作。这位年轻人所以来通用应聘，只是因为父亲告诉他，通用汽车公司是一家经营良好的公司，建议他可以去看看。于是，这位年轻人就来了。
在面试的时候，这位年轻人的自信，给面试他的助理会计检查官留下了深刻的印象。当时，通用公司只有一个会计的名额，面试官告诉这个年轻人，竞争这个职位的人非常多，而且，对于一个新手来说，可能很难立即胜任这个职位的工作。但是，这个年轻人根本没有认为这是一个困难，相反，他认为自己完全可以胜任这个职位，更重要的是，他认为自己是一个善于自我激励的人。
正是由于年轻人具有自我激励能力，他被录用了！录用这位年轻人的面试官，这样对秘书说：“我刚刚雇用了一个想成为通用汽车公司董事长的人！”这位年轻人就是罗杰·史密斯，从1981年以来，他一直担任通用汽车公司的董事长。
阿特·韦斯特这样评价罗杰：“在与罗杰合作的一个月当中，他不止一次地告诉我，他将来要成为通用的总裁。”
德国人力资源开发专家斯普林格，在其所著的《激励的神话》一书中写道：“强烈的自我激励是成功的先决条件。”正是这种高度的自我激励精神，使罗杰朝着自己的目标不断前进，而且，他确实实现了他的目标。
美国哈佛大学的威廉·詹姆斯发现，一个没有受过激励的人，仅能发挥其潜力的20%～30%，而当他受到激励时，其潜力可发挥至80%～90%，即一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍，管理资料
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别让生活主宰自己的情绪
你对情绪低谷一定不陌生，它像过境蝗虫，一瞬间冲击你的理智，让你在刹那间失去控制，掉入情绪低谷。情绪低谷破坏力非常大，不加以控制引导，甚至会导致精神崩溃，行为失常。绝大多数的情绪低落，都是在为日后的崩溃蓄积力量，不做及时的排遣调节，总会有一天，做出令自己后悔的事情。比如，你投入最大精力去做的一个项目，却被老板拿掉了，此时的挫折感，是否会导致你在午饭中暴饮暴食，用胃的饱胀去冲淡自己的失落，然后在连续一周的暴食后开始疯狂减肥？再如，班里竞选班长，你拼尽全力参与竞选，自以为稳操胜券的时候，却竞选失败，让你并不服气的竞争对手占了班长宝座，那种失落感是否会让你掉入情绪的低谷，万念俱灰，关起门来仿佛等待世界末日？
也许，这些都会令你在事后痛恨自己愚蠢，但在当时，你别无选择。其实，这时候你就需要激励自己。我们必须懂得，不是生活主宰你的情绪，我们自己才是情绪的主人。自我激励，是我们调整情绪的一个好办法，能够帮助自己从坏情绪中走出来。情绪振作起来，你就会发现自己还有新的希望，还会创造新的成功。
给自己够得着的激励
那么，我们应该怎样进行自我奖励呢？
一是奖品应该是能够激励自己的事物。自己不喜欢的无所谓的奖品，就没什么作用了。这也是自我奖励比别人奖励更好的原因，因为别人的奖励也许并不是我们需要的。
二是奖励自己要及时兑现。空头支票，延期兑现，都会引起失望。这也提醒我们，预先许诺自己的奖励，应该是可以兑现的。
三是不要预支奖励。即使确信自己会如期达到目标，也不要预支奖励，否则会让自己不能很好的坚持。今天少背5个单词，明天就可以少背10个，目标将变相地越来越低。
四是不要层层加码。今天背150个单词，明天涨到200个……这就和爬山爬得太快一样，容易疲乏。
五是不要目标太高。每天背1000个单词的目标，任何奖励也不能调动起积极性。