春节假期结束，上班族按时返回工作岗位，心却一时难以收住，
“收心术”对抗“节后病”
。如何摆脱假日心态尽快投入到工作中来？如何保持积极健康的心理状态？记者采访了青岛海奥博文心理咨询机构心理咨询师杨永强――□本报记者 卞文超 实习生 李欣
刚上班，犯迷糊，怎么办？
青岛市某软件公司的赵晓宇，对记者讲述了她第一天上班的经历：“第一天上班，我竟然忘了带笔记本电脑。到单位，看到空荡荡的办公桌才想起来这茬，
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《“收心术”对抗“节后病”》(https://www.unjs.com)。”她表示第一天工作“迷迷糊糊”，心情也随之跌入低谷。“ 第一天上班见到同事很开心，但是琐碎的杂事特别多，一直都有点小迷糊，这几天都没缓过劲来。”在百度贴吧上，网友楠南瓜也表达了同样的感受。
“ 上班前两天，身体和心理有点不适应是正常的。 上班第一天可以擦擦桌子、 整理文档，让新一年的工作从整洁明朗的环境开始。”杨永强说。
他建议，采用自我暗示的方式让自己“ 收心”。给自己制定一个详细的工作安排表，提醒自己假期已经结束，以此暗示自己进入工作状态。可以尽量先安排轻松、简单的工作，让自己有一个循序渐进的适应过程，减少焦虑情绪。
如果总是在“ 神游” ，可以采用深呼吸的方式来进行调节，当然，还可以喝点茶、咖啡提神。午休时间尽量争取小憩一会儿，晚上争取早睡，保证有足够的精力工作。