1、心理健康的判断依据
心理健康与不健康在临床上判断的自我、他人和社会适应等三个向度的考察，具体在情绪等方面特征对比如下：
有心理问题的人，往往像一个热锅上的蚂蚁，自己不知所措，心情焦虑、心情低落、情绪起伏剧烈，恐惧烦躁，长时间还会影响到其他的方面的表现，
邹立：学习心理学是否能让你的生活更美好？
。2、快乐一半天生，一半后天培养
有人说成年人追求幸福快乐就像还期望自己长得更高大一样是不现实的，因为婴儿出生不久就显现了他们个性的不同，他们有的是安静、平和、快乐的，有些则是暴躁、易激惹、急躁脾气很大，哭闹不休的。这种基因的个体差异在还没有刺激物作用就表现得很明显。如果按弗洛伊德那样的病理心理学研究起来，这个出生就个性不好的孩子，如果遇到从小的教养有问题的话，他的情况就只能一路恶化下去，最终一定会形成医学问题。所以拉-罗什富科说：“快乐与痛苦决定于你先天的气质和后天的运气。”
的确，人与人是在IQ、外向性、神经质倾向、幸福快乐感受等方面存在差异的，而心理学家研究很大部分与基因差异有关。
我们说，有的人生下来是有“愉快的天份”，而有一些人则是不快乐的情绪习惯阻碍他们感受幸福。这是因为：A解决问题能力的差异、B感受幸福的能力、C感受痛苦的能力、D生活满意度和E记忆等5方面确实存在着个体差异。大家对问题处理的能力不同，对同样的喜悦或痛苦遗忘的速度也不同，
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《邹立：学习心理学是否能让你的生活更美好？》(https://www.unjs.com)。心理学有个测试，假设了这样一个情境：你在街上不幸遇到了劫匪，更不幸的是，劫匪开了一枪，正好打在了你的胳膊上。实验设定－3、－2、－1、0、＋1、＋2、＋3，分别对应从“非常不幸”到“非常幸运”的七个等级，然后让被拭者分别评定这件事幸运或是不幸的等级。悲观者给此事的分数大都是－3或－2，他们觉得这实在是太倒霉了。而一些乐观者，你相信吗，他们为此事打了＋3分，因为他们觉得，“子弹本来可能打死我的，但只是打伤了我的胳膊，这表示我还可以与之搏斗”；“子弹没打到头是件多幸运的事啊，没准你还可以把这事写成稿子，赚笔稿费呢！要命的悲观主义者就是拿到礼物也不开心的那类人，而乐观主义则是没有礼物只有马粪，但他们在马粪中翻找马驹的那类人。
宋代著名文学家苏东坡是乐观主义的代表，他一生饱经宦海沉浮，始终保持达观性情。人生得意时，他可以筑一道苏堤，创一代画风；失意时，他可以拢田种地，写下“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的千古佳句。就像他自己说的那样：“吾上可陪玉皇大帝，下可以陪卑田院乞儿。”还有当代著名作家王蒙也是这样。在那个混乱年代，年轻出名的他被下放，没有发疯也没有自杀，是源于“不可救药的乐观主义”。有朋友问他在流放新疆的16年中都做了些什么，他回答说:“我是读维吾尔语的博士后，两年预科，五年本科，三年硕士研究生，三年博士研究生，再有三年博士后，不是整整16年吗？”人生有多少16年可以荒废？但王蒙是跌倒之后还抓了一把维语的沙子站了起来。根据心理学研究：那些快乐乐观的人社会适应性更好，他们更受人欢迎，好像是脑子里有个“快乐中枢”，他们热衷于做很多有刺激性的事情，他们热情、主动，魅力十足；他们较少生病，就是受伤，也恢复得比其他人更快一些。