适度的紧张焦虑可以提高人们的警觉水平和防范意识，有利于应对各种情境和事件的挑战，
紧张焦虑的情绪与身心疾病
。但是如果一个人长期处在紧张焦虑的状态下，或者紧张焦虑的状态过于强烈，超过自身的承受能力，其身心就会遭受损害甚至是严重的损害。如果担心发生的事情并没有发生，或者担心发生的事件造成的影响很小，而紧张焦虑的情绪却在这一过程中给自己造成了很大的损失，这都得不偿失，会让虚假的“不均等”变成真实的“不均等”。让我们看两个动物实验。
有学者曾做过一次动物心理测试。他把两只同窝生的公羊安排在同样的条件下生活，所不同的是其中一只能经常看到有狼在它周围窥视，而另一只则看不到狼的影子，结果，前一只羊因为整天提心吊胆，神经处于高度紧张状态，不久就死了，而后一只则安然无恙，生活得很好。
这里，死去的那只羊虽然被狼的影子威吓着，但毕竟没有受到真实的伤害，但是，由于心理定势认为“有狼的影子就必然存在着对自己生命的实际威胁”，因此，这只羊虽然只是面对着“狼的影子”，但它却长期处于一种高度紧张恐惧的状态之中，
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《紧张焦虑的情绪与身心疾病》(https://www.unjs.com)。在这只羊看来，它与其他的羊是不均等的，因为只有它遇着了狼而其他的羊没有遇着狼。但在做实验的人看来，这只羊与其他的羊是均等的，所有的羊都没有遭遇到狼的实际攻击，这只羊的死是它自己心理过度地紧张焦虑造成的。正如我们在第四章中说过的那样，如果这只羊没有一定的脑容量，或者它只是一只“白痴”羊，它是一定不会死的。第二个实验是关于两只猴子的实验。在两个完全相同的房间里，各有一个完全相同的金属笼子，在两个金属笼子里分别装有一个外形相同的电源按纽开关，不同的是，其中一个笼子里的开关是真的，一按开关就能够切断电源，而另一个笼子里的开关是假的，不能切断电源。实验开始的时候，把两只各方面情况相同的健康猴子，分别关进两个金属笼子里，并以完全相同的食物及相同的方式进行饲养。然后，不定时地每隔一段时间，给两个金属笼子同时接通一次只有不适感，而不会伤害性命的微电流，每次通电２０秒钟。经过几天的实验，在装有真开关的笼子里的那只猴子，学会了按动开关以切断电源来保护自己免遭电击。在另一个装有假开关的笼子里的猴子，面对不时的电击无可奈何，只能听天由命。
一个月以后，奇怪的事发生了，那只天天挨电击的猴子还蹲在笼子里正常地活着，而那只能够保护自己，使自己免遭电击的猴子却死了。为了弄清猴子的死因，科学家对其进行了解剖，发现那只死去的猴子患上了严重的胃溃疡。