毛老师：
你好！多谢你在百忙之中抽时间出来阅读我的邮件！
我02年毕业于花都师范学校，专业计算机，
如何让职场不再焦虑？
。毕业后我从事电脑培训工作，八个月。教的都是初中级课程。后来转行业了，从事手机销售两年左右，后来因一偶然机遇，进入了中国电信工作，工作了三年（工作职责主要是在前台销售业务），离开电信的原因是我生病了，因拍拖得了焦虑症，后来失去了男友和工作。现在的我已经二十七岁，回首往事，工作方面：没有明确目标，随波逐流。现在还是从事手机销售工作，我是促销员，跟店员相比，我的销售能力不如她们。人际关系方面：不喜欢讨好别人，沟通能力不是那么好，可能是反应迟钝。执行力方面：想好要做的事，因种种原因会不了了之。知识方面：文盲。
我之前是七月三十号给你写信的，写完信之后，感觉自己太差劲了，在八月初，我虽然还是找不到人生目标，不知道自己最想做的事是什么，但是我知道自己的缺点一大筐（执行力差、沟通能力差、容易忧虑等），在执行力方面，我选择从小事做起，培养自己的执行力，例如：在规定时间内睡觉跟起床（十二点睡，七点起），心理方面，我到图书馆找了一些关于心理方面的书看，知道我是因为有不良情绪没有立即排除，长期抑压，才会导致祸及健康。能力方面：只会基本的电脑操作（办公软件，打字等）。知识方面：有时间就看看新闻，上上图书馆。
我的工作生涯都是从事销售方面工作居多，但是觉得自己处理问题能力差，沟通能力差。我的店长是一个挺有能力的人，处理问题能力、管理能力、沟通能力都很棒的。我也想成为一个有这样能力的人，这算是目标吗？我看过关于目标的文章，目标是要具体的，有完成时限的，例如：要成为宝洁公司的市场总监，
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《如何让职场不再焦虑？》(https://www.unjs.com)。我的实际情况如上，请毛老师指点。
这位朋友：
您好！
谢谢你两次给我写信来阐述你的苦恼，对于你目前的心情我也能体谅。
你之所以目前比较被动，我想可能是以前原因造成的，一是你自身对自己缺乏规划，没有一个职业规划的目标和路线；二是你毕业以来所从事的工作没有形成有效积累，比如你不断更换工作行业和职业；三是你缺乏一种良好的心态，你有点患得患失。
其实要扭转你目前的状况也不难，关键你要做到以下几点：
1、稳定自己目前的工作，俗话讲行行出状元，在稳定工作的前提下实现职场积累，包括人脉、经验、能力、知识等；
2、建立目标。在工作和生活中，目标是由大目标和小目标构成的，而大目标的实现一般周期较长，但是小目标实现的周期和难度相对较小，所以我建议你把自己的目标分解成阶段和小目标，通过阶段目标和小目标的实现，来增强自己的信心，同时在实现这些阶段目标和小目标的基础上对自己不断进行总结和提高。为了增加自己的信心，你比如可以提出自己多长时间看完一本书这样的目标，这些目标的实现不会使你有挫败感，在小目标进行中，不断给自己提出一些挑战目标，从而加快自己的成长；
3、试着调整心态，让自己的生活丰富和多样化。你现在的心态显然是焦虑的，尽管人都会有压力，但是要学会给自己释压。而释压的方式也有很多种，比如运动、旅游、听音乐等，还有就是不要封闭自己，要开拓自己的人际圈，并积极融入进去，当然你要尽量接触那些积极、性格开朗、外向、心态良好的心、上进做你的朋友，而不是去找那些消极的人去做你的朋友。这样随着你的心态的调整，你会发现工作和生活也是一件非常美妙的事情。