现在很多人都在说人要自爱，自爱的好处有多少多少，但是究竟什么是自爱，怎么样做到自爱呢？
■最大的自爱就是面对恐惧时的雅量
企图驾驭恐惧来化解恐惧是没有用的，你若假定恐惧需要驾驭，这等於是助长了它的威力，真正的解决办法唯有在禅定中以爱来驾驭，
怎样做才是真正的自爱？
。（完全臣服即是爱）企图用驾驭恐惧的方式，来化解内心的种种烦恼与错误，这是没有用的。你越是想要去压制它、转移它，就表示你正在怕它，你在对它分别取捨，这种知见等於是助长它的威力，那反而更加深自己的痛苦。不论我们面对何种的负面情绪，“内在小孩”是无法驾驭的，真正解决的办法，唯有以“爱”来驾驭，用“爱”去含容它、用宽恕去臣服它，让那气机自由的起，自由的落，而不给予任何分别取捨的知见，这才是真正的“爱”。很多人对“爱”这个字有了误解，以为要在肢体行为上表现得很热心才叫爱，这当然是，但真正的爱是建筑在你对内心所有否定自我的感受的臣服、宽恕、及毫无分别执取的雅量上，然后再以这种心量去待人。这种爱才长久，不会太声闻过情，不会太造作。■爱自己就是安于此时此刻的律动
尼采说过，人的精神有三种境界：骆驼、狮子和婴儿。第一境界骆驼，忍辱负重，被动地听命于别人或命运的安排；第二境界狮子，把被动变成主动，由“你应该”到“我应该”，一切由我主动负起人生责任；第三境界婴儿，这是一种“我是”“如是”“本然”的状态，安于此时此刻的一切律动，觉知享受现在的一切，
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《怎样做才是真正的自爱？》(https://www.unjs.com)。你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。
■爱自己也要学会“忍辱”
隐喻：一座寺庙前，有两块石头，它们是被人们从一座山上搬运到寺庙前的。他们的材质都是一样的，可是它们确有不一样的经历和结局，因为其中一块石头被雕刻师雕刻成了佛像。佛像每天受到很多人的敬仰和膜拜，面前的贡品一直丰盛而又新鲜。于是那块石头的心里非常不平衡。它就羡慕而又幽怨的问这座佛像：“老兄啊，我们来自一个地方，我们的本质都是一样的，为什么我们的命运会有这么大的差距啊？”
“佛像”平静的对它说：“因为我是经过千刀万剐的啊，当我在经受这些的时候，我一直在经受着痛苦的煎熬，很多次因为忍受不了人们的雕琢而有粉身碎骨的念头和渴望时，我是多么的想放弃，希望通过粉身碎骨和崩溃让人们放弃对我的雕琢。可是为了我的理想和目标我一直在坚持，能够成为佛像就在于我的坚持，一直的坚持，我能成佛像就在于最后的坚持。我是经过无数次的雕琢和磨合才成为理想中的自己啊。”
是什么让我们焦虑不安？
追求人生的意义，发现存在感
找一个理由让自己幸福起来
测你怎样才能做到爱自己？