最近看了一本书名字叫《成功面试的十六堂课》，看过之后，觉得部分章节不错，今摘录其中部分与大家共享，
面试时应对紧张N方式
。几乎所有的人在一个重要的面试前都会感到紧张。毕竟，面试对我们来说很重要，而且需要做好,因此，紧张是很自然的。当然，心情有点紧张，心跳有所加速和紧张到张嘴结舌，汗流甲背，和无法回答面试官的提问是有天壤之别的。事实上，我们中的每一个人都处在这两种极端之间。但是如果你发现紧张妨碍了你的面试，你会怎么办呢？当然，你可能很高兴地发现，几乎所有的极端紧张状况都可以降低到可以控制的范围，而且程度较轻的紧张状况可以完全消除。你只要做些准备就行了。面试专家的话：
面试官不认为紧张是一个问题，只要候选人在面试中不是表现得特别差。专业面试官对面试者有如下的评论：
‘如果候选人紧张，是要靠面试官来使他们放松。’
‘很显然，他们对这个职位很在乎，否则他们就不会紧张。’问题的根源：
关键是要知道是什么使你紧张。根源是害怕，害怕自己会出错，害怕自己会口干舌燥，害怕自己会把咖啡泼在面试官身上。这种失败和灾难出现的机会越小，你就越不害怕了。这就是为什么你常常会注意到面试进行了几分钟后你就没有刚开始时那么紧张了：一切都顺利，你意识到你不会让自己失败，你似乎还能正常对话。实用小窍门
如果你把事情真弄砸了怎么办呢？你把水泼了自己一身，或者你把一厚打纸撒在地上；再则你太紧张记不起你现任老板的名字。这里我们只是想象一下，你读完了这个小窍门 ，以上说的一切就都不可能发生了…
答案是自嘲并承认自己太紧张。你可以这样说，‘这都是紧张造成的！这说明这份工作对我来说太重要了。’除非你面试的工作是要去主持大型的活动或是接待名人，不然的话，面试官没有理由在乎你的紧张，只要你能带着幽默，很好地回答他们的问题。[/align][align=left]如果你能降低出错的可能性，你就降低了自己的害怕程度，当然你心里仍会恐慌，至少在你的面试顺利进行之前。但一点点的紧张是必要的，这样会让你思维敏捷。
最好的方法是多彩排。想象可能被问到的问题及答案，特别是那些难的问题（这一点在以后的章节中还会提到），对着镜子反复练习。模拟见面时的问候。如果你最近没有穿过你要穿去面试的衣服，提前试穿一下。
但如果你仍想采取其他的预防措施，那你的座右铭应该是：做好充分的准备。预防灾难的发生，考虑到一切可能出现的紧急情况和尴尬局面并事先做好应对的计划。这样，如果这一切不发生，那就再好不过；但万一发生了，你也知道该这样应付。这里有一些专为初次面试者准备的诀窍：
咖啡和茶 如果你担心你会把咖啡或茶洒落，当他们给你倒的时候，你就直接拒绝了。事实上，在你紧张的时候再喝咖啡并不是件好事——在面试之前几小时也不要喝（也不要喝酒）。你紧张的时候如果你有发抖的习惯，最好拒绝任何饮料，因为当你拿杯子喝的时候，颤抖会非常明显，
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《面试时应对紧张N方式》(https://www.unjs.com)。看上去很紧张 事实上，只要你表现很好没有人在乎你看上去有多么紧张。但我们经常害怕自己看上去很紧张的样子。 如果你在刚刚开始面试时有发抖的习惯，请把两只手交叉放在腿上，这样他们就能互相控制。
口干舌燥 你谢绝了咖啡后，可以要一杯水。如果你不想喝，可以放着（你没有必要非喝不可，同时还担心洒落）。
想不出要说什么 在这种情况下，这杯水就有用了。在你回答问题前，喝一、两口，这样就为你赢得几分钟的时间让你头脑清晰。
在文件包里乱摸/ 只带一个文件夹去面试，把其它的资料放在接待处。
把资料撒在地上
难回答的问题 找一个人和你一起演示一下面试中问答的部分，要求他提的问题越难越好，这样一来，面试那天的问题就只是小菜一碟了。减轻症状
为了应对身体方面可能出现的紧张症状，面试前要吃一点东西，但不要海吃海饮，少量地吃点早餐或午餐就够了，除非你真的认为自己会紧张得反胃呕吐。人空腹的时候会更紧张。
你可能会发现放松的运动有助于你缓解紧张。缓解压力的方法是放松，同时，慢慢地呼吸是最快的放松方法。下面介绍几种放松的运动，你可以在面试前几分钟做，比如说在接待室等候的时候做。放松运动
1． 如果有可能，你就坐下，但如果需要，站着也可以做。
2． 让你的手和手臂完全放松。如果你是坐着的，把双手放在大腿上。
3． 闭上眼睛，但这一点不是最重要的。
4． 慢慢地用鼻子吸气，屏住呼吸，然后数到五。尽量把吸入的气往下压，让你的隔膜和胃鼓出。
5． 慢慢地用嘴把气呼出并且屏住呼吸直到你数到七。如果你是坐着的，你在呼气时，身体不要下沉。
6． 让你的呼吸回到正常，同时睁开眼睛。你可以做一会停一会不停地做。但在你停下来后，一定要让你的呼吸恢复正常。如果你不这样做，你可能会得换气过度症。这当然对你不会有什么伤害，但你可能会感到有点头晕，这就没有取到放松的效果反而会使你更紧张。即使在面试过程中，仍有一些技巧你可以当场使用来缓解紧张：
当面试官问你问题时，做深呼吸。因为我们越紧张，我们的肋骨和胸肌就绷得越紧。用深呼吸就可以让他们放松并缓解紧张。这不会分散你的注意力，你仍然可以集中精力回答面试官的问题。
微笑有助于你放松肌肉。如果你在整个面试过程中都咧嘴傻笑，你会觉得自己像个白痴。但当你开口回答问题时，你就有机会微笑了，这样可以让你放松，同时，微笑还可以帮你传达一个信息：你是一个热情、友善的人。
如果你注意到你坐的时候双肩耸起，腿和手臂交叉在一起（更不用说你的手指了），马上变换成一个放松的姿势。在下一章我们会讲到肢体语言，但这时为了放松你要做的重要的事是全身舒展并让你的肌肉完全放松。由于心理紧张，你的肌肉会绷得紧紧的。但如果我们把原因和结果倒过来说，那就是：肌肉放松能让你心理放松。放松
尽可能地为面试做好准备，你排练的次数越多准备得越好，你就越不会害怕。你越不害怕就越不会感到紧张，因此：
排练自己的回答。
避免或准备应对怯场。
在面试当天用一些简单的放松技巧来缓解你的紧张。