要想有巅峰的成就，就要有巅峰的情绪，
给身心适当放个假
。而要人的情绪时时处于巅峰是不现实的，这就需要适时地调节。以高效率出名的人几乎总是显得不慌不忙。他们似乎从来没有匆匆忙忙赶时间的时候。总是显得从容不迫。
按照一般观念，成功的人士应该永远上紧发条，始终保持警惕，时刻紧盯着他的生意或事业。但就很多行业巨头来说，情况并非如此。他们每天花不了几个小时处理日常事务，但却永远保持着清醒的头脑和稳定的心态，随时准备尽最大的努力处理新的问题。他们之所以有着充沛的精力，有着一个共同的原因――张驰有度。
本应用于休息的时间如果没有真正用于恢复，往往会适得其反。真正做出最大成绩的人有时往往看起来是力气花得最少的人。他能做到沉着、冷静，因为他胜任他的工作。而如果一个人总是焦躁不安或者过于兴奋，一直到精力全都被分散，等于公开宣布他的弱点在哪里。
相比体力的耗损，精神方面的焦虑也许更会影响效率。
总是对工作郁郁沉思，这种习惯对效率是有害的，而且也是对个人激情的扼杀。
身体的彻底放松常常可以让思想信马由缰。发明家更是如此，他们经常能够在躺着的时候设计出绝妙的机器，而在办公室时却怎么也想不起来。我们绞尽脑汁也记不起来的人名，等我们不再想的时候，却突然蹦了出来。
通用集团前任CEO杰克·韦尔奇连续数年被美国一份权威杂志评为最受推崇的企业家。一次，韦尔奇找一个部门的主管来开会，并对这位主管说：“虽然你的部门有盈利，但我认为你可以做得更好。”部门主管很不解，韦尔奇解释说，他只是希望这位主管对工作再多一点投入，多一点激情，这样更能提高工作效率。
对韦尔奇的看法，部门主管还是一头雾水，他认为自己已经为工作尽心尽力了，并且一再重申自己创造的收益与用人上的成绩，
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《给身心适当放个假》(https://www.unjs.com)。最后韦尔奇给了这位主管一个建议：“给你一个假期，放下一切，等你回来时，就会明白我的说法了。”事情的发展果真如此，那位主管假期回来后，精神焕发，工作积极性大大提高，把时间和工作安排得井井有条，部门效益也进一步提高了。韦尔奇通过这种张弛结合的时间安排方法，调动了员工的工作热情，反过来使效率提高，取得了更好的效果。
充满热情地投入工作与消极倦怠地面对工作，两种结果的不同可想而知。那么，你是否也有如同上面的主管那样效率低下的时候呢？如果是这样，你需要调整自己的心态，在疲劳的时候不要因为时间有限而继续消极、麻木地工作，这样不仅容易出错，而且也不会有任何创新。单调的重复性工作只会吞噬你所有的激情，因此，给自己放松一下，换一个心情。
例如，每天都面对面无表情的电脑。那么，可以在工作间歇，倒一杯咖啡，眺望一下远方，放松一下你的眼睛与心情。或者练习在疲劳的时候交替做深浅呼吸五分钟，或在中午的时候打个盹，恢复你的体力，在这些放松之后转回头来的心情又会怎样呢?你工作的效率是否提高了呢?
以上给你的建议，你可以去尝试，把一味的埋头苦干与此种结果对比一下，你就会明白自己下一步该怎样改进。
学会有效地掌控时间，不只是学会如何把你的时间表排得满满的，不给自己喘息与休息的机会，而是要劳逸结合，有张有驰，让自己在一个良好的心态与环境中开始自己一天的学习与工作。不要让工作占据你所有的时间，留意身边的每一处美丽与快乐，让你的生活丰富多彩，工作才会充满激情与乐趣。