夏季水果多多，多吃有益健康，还能美容，
夏季水果怎么吃更健康
。但吃水果有很多讲究，一旦食用不当会引起诸多不良反应。为此，特别请教了几位相关专家，他们的建议可以让您既能吃到美味的水果，又能吃出健康身体。
草莓：营养价值非常高，适合每天食用。因为草莓中含有丰富的维生素C，足够每人每天的所需量，同时它可以帮之抗氧化防衰老。
健康提醒：吉林省营养学会马教授指出，草莓最好即买即食，否则必须冷藏在0℃-2℃的冰箱中，最多只能贮藏一星期，有些只可放3日，吃时再用水洗净。如果洗净后放入冰箱，则容易发霉。
荔枝：含水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。它可以补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。
健康提醒：长青春痘、生疮、伤风感冒或急性炎症时，不适合吃荔枝。马教授特别强调，如果荔枝吃多容易得上：荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时为了防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗淡盐水，在留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会再吃，
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《夏季水果怎么吃更健康》(https://www.unjs.com)。杏：含有都仲有击成分、维生素机无机盐等，杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。它可以治疗风寒肺病，还有润肺化痰、清热解毒等作用。
健康提醒：吉林省人民医院消化内科郭主任解释，杏属于温热水果，不能多吃，因为多吃容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸不畅通，食用杏及杏仁时一定不能过量。
桃：是营养价值较高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。桃可以防治贫血，也可预防便秘等病症。
健康提醒：“桃同样不可多吃，否则会引起急性肠胃炎等疾病。”郭主任说。
西瓜：含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%瓜瓤含糖量一般为7%—11%，此外还含有维生素、蛋白质等。他又很好的清热解暑、利尿等作用，其中所含的维生素C还有提抗病毒的作用。
健康提醒：郭主任说西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致的食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀腹泻。
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