假设你要去参加重要会议之前，做了一下“呼气测试”，结果发觉口腔有异味，是不是很尴尬？你的牙龈，舌头和牙齿都可能藏有引起口腔异味的细菌，因此，你需要采取一些严格的日常卫生习惯来抑制它们，
如何去除口腔异味
。下面的办法可以帮你减少可怕的口臭。
留意口腔异味是不是和你平时服用的某些药物有关系。如果是由药物引起的，而且口腔异味确实很困扰你的话，你可以找医生询问能否换另外一种药物。
留意自己的饮食习惯。
你是不是吃了一些可能引起口腔异味的食物？
比如：大蒜、洋葱或者一些鱼类以及所有可能引起异味的食物。如果有的话，尽量减少食用这些食物。
吸烟或者饮酒也会引起异味。
不要喝有特殊气味的饮料，可以用喝水或者牛奶代替。不要喝太多果汁和酒
饮食要规律。不吃东西或禁食可能引起口臭。
在餐前餐后嚼薄荷或口香糖（无糖的，因为糖份会给细菌营养），可暂时遮盖口气，
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《如何去除口腔异味》(https://www.unjs.com)。用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效。
清洗舌头，尤其是舌苔和后面的部分。
消化不好也会引起口臭，可以吃一些奶酪帮助你消化。
其他技巧：
如果你不确定自己的口腔是否存在异味，可以找一个可信赖的朋友，他会告诉你是否有口腔异味。
选择牙膏时，挑选你喜欢的口味，这样可以让你喜欢上刷牙。
居住在南美洲的人，早上起来时，会用蜂蜜和肉桂皮冲开水喝，这可以保持一天口气清新。你也可以试一试。
牙刷放置在干净的环境中，避免细菌的感染。
告诫：
如果异味是由于服用处方药物引起的，在咨询医生之前，不要擅自停止服药。
如果上述办法没有效果，而且你的口臭很严重，建议去找口腔医生检查一下。因为这可能是某些严重疾病的前兆。
每天坚持刷牙，定期去看牙科医生。
来源：
How to Get Rid of Bad Breath
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