魏家地学校七年级体育与健康教案第四周第7课时

时间：2023-04-25 18:22:38 教案我要投稿

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魏家地学校七年级体育与健康教案第四周（第7课时）

魏家地学校七年级体育与健康教案第四周（第7课时）授课班级：七年级2、3班教师：李新峰教学内容快速跑教学（四）弯道跑技术教学目标 1、让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。 2、使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升，增强学生速度、力量的素质。 3、学生在练习中乐于活动，接受教师指导，善于动脑，能吃苦耐劳。顺序时间教学内容组织教法与要求练习次数练习时间准备部分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。三、慢跑200~300米热身。四、游戏：“喊数抱团” 五、徒手操六、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 组织：学生手拉手围成一个圆圈后将手放下向后退一步。 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基本部分 35 一、快速跑的专门性练习 1、原地高抬腿跑x2组。要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。 2、后蹬跑20米x2组。 3、跨步跳20米x2组。 4、弓箭步走。二、复习摆臂技术: 三、弯道跑: 教师讲解弯道跑技术，并对弯道跑进行解释说明，让大家初步了解弯道跑技术及原理。 1、上体：身体稍向内侧倾斜。 2、摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。 3、腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。　4、脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。　　　　 1>体验弯道跑 2>慢速弯道跑 3>快速弯道跑 4>直道进入弯道跑 5>弯道跑进入直道 6>弯道跑比赛　　四、素质练习： 1、俯卧撑：15X2组 2、蹲跳起：12X2组。 1、各种预备练习要求：反应速度快，注意力集中教法： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 教法： 1、学生体验弯道跑　 2、学生总结自己弯道跑体验，说出弯道跑的要领 3、学生慢速体验弯道跑 4、学生快速体验弯道跑 5、学生示范评价 6、弯道到直道和直道到弯道的练习。要求： 1.认真练习，保证质量。 2.注意安全。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。组织：成四列横队队形：同上要求：放松充分 5

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