魏家地学校七年级体育与健康教案 第四周(第7课时)
魏家地学校七年级体育与健康教案 第四周(第7课时) 授课班级:七年级2、3班 教师:李新峰 教学 内容 快速跑教学(四) 弯道跑技术 教学 目标 1、让学生了解弯道跑的技术特点并能理解弯道跑在生活中的价值。 2、使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术,有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升,增强学生速度、力量的素质。 3、学生在练习中乐于活动,接受教师指导,善于动脑,能吃苦耐劳。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队,报告人数。 二、教师宣布本节课的.内容和任务,安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、游戏:“喊数抱团” 五、徒手操 六、弓步、仆布压腿,立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 组织: 学生手拉手围成一个圆圈后将手放下向后退一步。 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求:快、静、齐,动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、快速跑的专门性练习 1、原地高抬腿跑x2组。 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬摆协调。 2、后蹬跑20米x2组。 3、跨步跳20米x2组。 4、弓箭步走。 二、复习摆臂技术: 三、弯道跑: 教师讲解弯道跑技术,并对弯道跑进行解释说明,让大家初步了解弯道跑技术及原理。 1、上体:身体稍向内侧倾斜。 2、摆臂:右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前,左臂摆动肘靠体侧,右臂摆幅大于左臂。 3、腿:右腿前摆膝稍向内。 左腿前摆膝稍向外。 4、脚:右脚前脚掌偏内侧。 左脚前脚掌偏外侧。 1>体验弯道跑 2>慢速弯道跑 3>快速弯道跑 4>直道进入弯道跑 5>弯道跑进入直道 6>弯道跑比赛 四、素质练习: 1、俯卧撑:15X2组 2、蹲跳起:12X2组 。 1、各种预备练习 要求:反应速度快,注意力集中 教法: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 教法: 1、学生体验弯道跑 2、学生总结自己弯道跑体验,说出弯道跑的要领 3、学生慢速体验弯道跑 4、学生快速体验弯道跑 5、学生示范评价 6、弯道到直道和直道到弯道的练习。 要求: 1.认真练习,保证质量。 2.注意安全。 35 结束部分 5 1、集合整队,放松练习。 2、教师小结,师生再见。 3、归还器械。 组织:成四列横队 队形:同上 要求:放松充分 5【魏家地学校七年级体育与健康教案 第四周第7课时】相关文章:
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