魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周（第7课时）
魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周（第7课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 跨越式跳高（三） 改进起跳和过杆技术 教学 目标 1.掌握摆臂和摆腿的协调配合。 2.重点解决过杆技术。 3.培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的'乐趣，促进心理健康水平的提高。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起15x2组。 3、跨步跳20米x2组。 二、辅助性练习： 三、跨越式跳高： 改进起跳和过竿技术，起跳腿的髋膝踝三关节充分蹬直，摆臂与蹬伸协调配合；摆动腿摆起后内转下压，起跳腿外旋上提，上体在杆上稍向横竿一侧扭转。 重、难点：摆臂摆腿协调配合、过杆技术。 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 教法： 1、行进间踢腿练习 2、行进间右腿上摆，左腿跳起练习。 3、慢跑中“二踢腿练习” 4、单足跳练习 组织： 教法及步骤： 1、原地和助跑的起跳练习：原地摆腿起跳，起跳脚落地；两脚前后开立，起跳腿在前，足跟触地，摆动腿和双臂向上摆动的同时，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳脚落于原地，摆动腿后撤。 2、上一步起跳，两脚前后开立，摆动腿在前重心前移，起跳腿屈膝后蹬地向前迈步，摆动腿前摆，两臂协调配合从后向前摆起，同时起跳腿髋膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳脚落地。 3、三步助跑起跳练习，起跳腿的脚落地。3--5次。 4、过杆练习，学生成两列，两臂间隔对面站立，学生摆动腿和起跳腿依次摆越过同伴伸出的适当高度的手臂，5—8次交换练习。 5、助跑3—5步做起跳过杆练习4—6次。 要求： 臂腿用力一致，提肩拔腰，过杆上体不后仰。 35 结束部分 5 1、集合整队，放松练习。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：放松充分 5【魏家地学校七年级第二学期体育与健康教案 第五周第7课时】相关文章：
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