八极拳练习之心得15
“八十有个妈”，人不管长多大，有个师傅总是幸福的。走不下去了，有人一点，顿时开朗。荒废了。记得练披挂，开势两手成钩，左一勾，右一勾，练得懒散，以为无用，有气无力，“这有啥用”。说：“勾人腮帮子”。我说：“那手指头不咬掉了”。“试试”？一动，刷，那手指头，又粗又咸，人早都站你背后了。八极门的活步桩就是练这个的。身法练好了。东西才好用。好用也不要用，不战而屈人之兵，才是武学最高境界，这就是无极归原地了。不打。
手法以后不想聊了，身法打人才是根基。
担山
虚步，掌与肩平，横掌曲肘。坐腕 ，腕撑，力达指尖。眼看前掌中指尖。
跪膝
跪膝有两种练法，一种是左掌在立右肩的'，要点：是左肘尖和肩平。一种是撑拳在头顶的。练，我个人倾向后一种。老话讲盘小架，小架要求处处圆撑，不管肘手，绝对不允许无力下垂。只要立掌在肩的动作，肘尖务必与肩平，这是盘小架规律。垂下去当然舒服。师傅可以，徒弟不行，垂了肯等给你抬上去。区别自己试下应当能明白。
跪膝最难练，猫腰不行，势不定不行（躲着，没比划完就跑）。跪膝的难点是膝盖骨朝下，搞不好要伤到膝盖。分寸要把握好。后大腿和身体垂一线才好。左拳，拳心向上，对百会上撑，曲臂，右拳下拧，小指节向前。
其实盘小架的规律掌握了，自己可以给自己调架子的。所以我考虑是否聊下去了，后面还有一势，非常重要，“退步挂塔人不识”，强爷的图十九势，霍爷的扭身脱杀，这势不能丢，就健身来讲都不应当。这是要求退步和分掌同时完成。
小架里没有没关系，左右单练吧，东西太多，丢了可惜。
收势一定认真，咋开的咋收。不能草草收兵。
真能做到，总能玩出点新意，总能玩出点新体会，当是不易。要开阔眼界，别固执抱着门啊，内外家不放。看到东西就得放自己身上，比划比划，琢磨琢磨，有营养的消化消化。
个人认识终归有限，简单聊下，该聊的聊了。拳法何尝不是一层修行，一层境界？
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